乳清蛋白一天喝幾次

乳清攝取時間點 ... 早上起床在我們睡眠時刻空腹了6-8小時，已經消化了身體當中的胺基酸，這時候補充分子小的高蛋白乳清是很不錯的選擇。 運動前市面 ...

3. 想增肌，要在什麼時候喝乳清蛋白？ ... 我們之前都以為必須立刻(在鍛鍊完30 分鐘至2 小時內) 攝取乳清補充品。而現在有研究指出，在鍛鍊後至24 小時內 ...

一般會建議在運動後半小時內立刻補充蛋白質吸收率會最好，而我個人覺得不管什麼時候，如果有發現當天蛋白質攝取沒達到需求的時候，可以隨時補充，因為一天 ...

運動或健身前後補充（運動前吃什麼／運動前喝高蛋白／運動後喝高蛋白／健身前喝高蛋白／健身後喝高蛋白） ... 根據美國研究指出，在運動前1至2小時，迅速補充蛋白質，人體更 ...