上台緊張藥

演講會緊張怎麼辦？9個讓你冷靜下來的技巧 · 1. 要知道緊張不是壞事 · 2. 別太追求完美 · 3. 你比他們都懂，要有自信 · 4. 讓觀眾投入 · 5. 深呼吸 · 6. 具體 ...

緊張，絕對是多數人害怕演講的主因。我也很常被問如何克服緊張。但其實，緊張不是用來克服的。這篇文章，要跟你分享6大心法，讓你正確理解如何面對 ...

5分鐘，用一個「小儀式」消除緊張！上台演講前、和重要人士見面前都適用 · 1.每一次聽這首歌，都刻意去感受自己的自信十足。 · 2.每一次深呼吸，都去覺察到 ...

直到今天，我上台演講還是手心冒汗，心跳加速，嘴巴打結。但我已經學會了幾個小招數去管理它，今天跟大家切磋一下。如果你也有好技巧，歡迎在留言中 ...

本文5大重點：1. 發言帶來的焦慮比面對死亡還高。2. 透過轉移焦慮，把說話的緊張變成興奮。3. 「駡髒話」可以建立自信，「打電玩」可以專注當下 ...