上台緊張藥

發言帶來的焦慮程度比面對死亡還高 · 透過轉移焦慮，把說話的緊張變成興奮 · 「駡髒話」可以建立自信，「打電玩」可以專注當下 · 「裝腔作勢」讓身體釋出 ...

5分鐘，用一個「小儀式」消除緊張！上台演講前、和重要人士見面前都適用 · 1.每一次聽這首歌，都刻意去感受自己的自信十足。 · 2.每一次深呼吸，都去覺察到 ...

本文5大重點：1. 發言帶來的焦慮比面對死亡還高。2. 透過轉移焦慮，把說話的緊張變成興奮。3. 「駡髒話」可以建立自信，「打電玩」可以專注當下 ...

有沒有克服緊張的方法? 其實回歸到上述兩個問題本身，大家在演說或報告時主要都會受到“緊張” ...

直到今天，我上台演講還是手心冒汗，心跳加速，嘴巴打結。但我已經學會了幾個小招數去管理它，今天跟大家切磋一下。如果你也有好技巧，歡迎在留言中 ...