如何消除緊張

5分鐘，用一個「小儀式」消除緊張！上台演講前、和重要人士見面前都適用 · 1.每一次聽這首歌，都刻意去感受自己的自信十足。 · 2.每一次深呼吸，都去覺察到 ...

緊張，絕對是多數人害怕演講的主因。我也很常被問如何克服緊張。但其實，緊張不是用來克服的。這篇文章，要跟你分享6大心法，讓你正確理解如何面對 ...

演講會緊張怎麼辦？9個讓你冷靜下來的技巧 · 1. 要知道緊張不是壞事 · 2. 別太追求完美 · 3. 你比他們都懂，要有自信 · 4. 讓觀眾投入 · 5. 深呼吸 · 6. 具體 ...

今天想跟大家聊聊，上台演說時，該怎麼做才能克服緊張？身為講師和演講者，我經常被問到這個問題。或許現在看不太出來，但還沒有踏入這一行的時候，我一上台就會緊張得 ...

發言帶來的焦慮程度比面對死亡還高 · 透過轉移焦慮，把說話的緊張變成興奮 · 「駡髒話」可以建立自信，「打電玩」可以專注當下 · 「裝腔作勢」讓身體釋出 ...