211餐盤哪裡買
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「211餐盤法」來自哈佛大學研究的健康餐盤,就是控制你的食物攝取,「每餐攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例分別是2:1:1。」這個比例是根據自己的食量來訂, ...
- 2輕鬆減重營養師推211飲食法- 焦點要聞 - 中時新聞網
斷食太困難,克制不了吃的慾望,營養師建議可以先從食物選擇著手。以「211餐盤飲食法」為例,將每餐的食物分成4等份,以2:1:1的比例攝取,每餐蔬菜 ...
- 3比168斷食容易!醫師推薦「211健康餐盤」瘦身 - ELLE
- 4-211健康餐盤原則介紹 - 訂餐と消息
「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2:1:1,分別是蔬菜、全穀類和蛋白質;此外,還要攝取好的油脂。這套從「哈佛健康餐盤」衍生而來,不僅適用於減重族,一般 ...
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他究竟是如何辦到的?減重秘密之一就是「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2:1:1,分別 ...