11點睡覺

許多因素都會影響心血管健康，如今發現就連就寢時間似乎也有關係，一項新研究指出，在晚上10點～11點間就寢，罹患心血管疾病風險最低，且太早睡或太晚 ...

根據專科醫師所表示晚上大約11點到凌晨1點前褪黑激素的分泌最旺盛，而褪黑激素需要入睡後才會分泌可抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟 ...

權威醫學網站《livestrong》指出，如果超過晚上11點睡，四大系統都壞了了。 睡眠不足導致這幾種疾病. 睡眠不足與幾種主要 ...