晚上睡覺時間

研究表明睡眠時間與心血管疾病風險有關 ... 研究人員認為，人體生理時鐘可能為就寢時間、維持心臟健康的原因，若在晚間10 點至11 點間入睡，可以讓生理時鐘 ...

談到人每天要睡多少時間才夠，最重要的是看你的年齡及睡眠品質而定。根據美國睡眠基金會(Sleep foudation)建議，睡眠時間依不同年齡階段有不同需求，中 ...

晚上什麼時間就寢最好呢？英國研究人員在調查了8萬8千名志願者之後發現，這個節點似乎是在10-11點之間，保證在這段時間睡眠休息...