11點睡覺好處

每天嚴格執行固定時間起床睡覺，放假也一樣！一個編輯的30天挑戰，為何最後可以如明星般閃閃動人？ 睡眠-睡眠定時-睡眠時間-失眠-睡前 ...

提升免疫力，長期的晚睡，身體的免疫力會受到影響，堅持在晚上11點前睡覺，免疫力就會跟著慢慢提升。足夠的睡眠時間內，最大限度地讓身體內臟器官進行代謝 ...

很多失眠患者的一個問題是，他們相信「睡眠的黃金期很重要」，也就是不要太晚睡，最好不要超過晚上11點。但因為現代人的作息時間越來越延後， ...

經脈運行. 人體12經脈有一定的作用時間，建議睡覺時間應從晚上11點到早上7~8點左右，對身體健康幫助最大。 · 肝膽作用須入睡 · 肺經作用護呼吸道 · 腸胃作用 ...