10點睡4點起床

同样是每天睡眠八小时，十点睡六点起与十二点睡八点起，过的是完全不同的一天。 ... 史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完；. 李嘉诚不论几点 ...

時間回到4年前，我和很多人一樣習慣熬夜，每天不過12點是不會準備睡覺的。睡前我通常都盯著手機螢幕，直到實在無法支撐才睡去。那時我的身體和精神狀態不 ...

女性在下午2～4點體溫最高，凌晨2～4點體溫最低，在晚上8～10點想睡，「女生應 ... 非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點。

熬夜只的是晚上晚睡的意思，你這正常睡覺。這是你的起床時間，讓你一天不夠八小時睡眠. ... 不算。 熬夜科學上指睡眠不規律，10點睡覺4點起床。。。算早睡早起吧，也保證了六 ...

22點睡，5點半起來應該沒什麼影響吧，又不是熬夜睡然後早起最好是22點休息，5：30起床，坐十分鐘，然後看書一小時，跑步三十分鐘，然後沖涼吃早餐有 ...