睡眠不足的影響

以下將分享提升睡眠品質的重要性，讓您了解睡得好可以為健康帶來哪些好處。 ... 根據數據統計，工作時數延長的醫院實習生，出錯率比睡眠充足的實習生高出36％。

睡眠好處1：舒緩壓力 ... 人體中有「壓力賀爾蒙」之稱的皮質醇，白天時濃度較高，以提供身體充足體力工作、唸書，夜晚則會調降濃度，幫助身體進入預備休息的 ...

睡眠充足有什麼好處？ · 一、控制體重 · 二、強化心臟 · 三、降低糖尿風險.