睡眠不足的影響

每天晚上，當你以為大腦在休息的時侯，其實它在默默的工作.。在睡眠的時候，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但是，它還是很勤力地在修補勞累了一天的肌肉， ...

睡眠好處1：舒緩壓力 ... 人體中有「壓力賀爾蒙」之稱的皮質醇，白天時濃度較高，以提供身體充足體力工作、唸書，夜晚則會調降濃度，幫助身體進入預備休息的 ...

睡眠充足有什麼好處？ · 一、控制體重 · 二、強化心臟 · 三、降低糖尿風險.