睡太多改善

大家都知道睡眠很重要，睡眠不足可能導致肥胖及增加罹患心血管疾病及失智症等疾病的風險。但它佔據人生太多時間，尤其現代人每天忙得團團轉.

嗜睡症（hypersomnia）是一種會睡眠過度的疾病，主要有兩種類型：原發性嗜睡症和反覆性嗜睡症。兩者的症狀相同，但發生頻率不同。

光亮固然帶給我們更多的活動時間，但是同時剝奪我們的睡眠時間。 ... 睡眠品質不好，絕對是降低身體機能、造成疾病的最大原因。

長期睡眠時間過長的原因是什麼？？ 人的睡眠時間？ ... 此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。

嗜睡常見原因 · 長期睡眠不足、熬夜、壓力大、懷孕。 · 疾病影響，如過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、猝睡症、癌症、慢性腎功能衰竭、陣發性嗜睡症、失智症、自主神經功能 ...