枕頭太高腰痛

如何計算最佳枕頭高度？ 睡覺占人生的1/3時間，而現代的「21世紀文明病」頸椎疾病，大多是因不良睡姿或生活習慣，長期使肩頸維持在不正確的姿勢過久， ...

高度、材質怎麼看？ 正常情況下，枕頭高以8～15cm 為宜，或按公式計算：（肩寬- 頭寬）÷2。

一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的 ... 正常情況下，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2.

另外，床墊的軟硬度改變時，理想的枕頭高度也需要改變。比起睡在禢禢米或木板床等硬床時，睡在較軟的彈簧床上時，身體會下沉的更 ...

可以依照男女生不同，來計算枕頭高度