早上 重 訓 早餐

因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間，可是會造成腎臟負擔！ ... 服用概念，依照身體所需蛋白質的量，早餐還是佔大宗，所以會建議高蛋白的攝取，早餐時間的 ...

別以為少吃一餐，就可以減肥控血糖！程涵宇直言，早餐不吃，午晚餐就可能會吃更多，影響血糖的控制，而且我們一天所需的熱量也不 ...

問題來了，如果沒在練，或是練得不夠的人買高蛋白來喝會不會變胖？畢竟多餘熱量都會變成脂肪堆積起來對吧？ 答案可能出乎各位預料！ 一天兩杯高蛋白. 美國 ...

只想增加肌肉比例，不想增重的人，你需要的是一般乳清蛋白。所謂一般的乳清蛋白的每份熱量大約都控制在250大卡以內、以及20公克的蛋白質。吃乳清蛋白的 ...