乳清蛋白當早餐

乳清蛋白當早餐

早晨攝取蛋白質最有效率！ · 1. 將豬肉切成方便入口的大小。 · 2. 先以牛奶攪拌調開乳清蛋白。 · 3. 將麻油倒入鍋中，熱油後，倒入步驟➀的食材翻炒。 · 4.

別以為少吃一餐，就可以減肥控血糖！程涵宇直言，早餐不吃，午晚餐就可能會吃更多，影響血糖的控制，而且我們一天所需的熱量也不 ...

只想增加肌肉比例，不想增重的人，你需要的是一般乳清蛋白。所謂一般的乳清蛋白的每份熱量大約都控制在250大卡以內、以及20公克的蛋白質。吃乳清蛋白的 ...

如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當於日需要量的1/4。糖尿病人等日常攝入營養受限制者可根據飲食情況適當加量。 2、請在溫水或冷水中完全 ...