擺脫駝背

〈詳細說明請見文末插圖〉不要只使用腿部肌肉，多運用「腰部以上的肌肉」能減輕各部位肌肉的負擔，跑起來更輕鬆自在。 如果跑步時駝背，或是像坐在椅子上 ...

如果跑步時駝背，就無法利用好肩胛骨的作用，連帶著頭部和胸部都會比身體其他部位更向前傾。美國生物力學家Katy Bowman曾針對身體正確姿勢，建議「要 ...

如果跑步時駝背，或是像坐在椅子上般腰部後傾，都無法順利擺動腰部，運動到上半身。而且這樣的姿勢會過度利用大腿根部到腳尖的力量，如此一來，大腿前方的部分肌肉難免 ...

今天就來分享，圓肩和駝背對於跑步的影響，以及針對這個惱人的問題一些簡單改善的方向。 圓肩和駝背造成的常見問題. 人體的脊椎分為：頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。 脊椎並不是 ...

但若跑步的時候駝背會怎樣呢？跑步時肩膀前傾的姿勢也就是我們說的駝背，會將我們身體重心（屁股）都落在支撐點（腳掌）的後方，形成剎車效應。 情況就像開車踩油門的同時 ...