提 臀 Dcard

很羨慕網上的各種翹臀，最近重新檢視體態真的有夠糟糕的，從小因為懶惰有很多不良習慣，駝背圓肩愛站三 ... 學習臀肌出力我現在都不練腿我都說練臀～.

最近練臀真的是又愛又恨，我相信很多女生也對練臀又愛又恨我自己也是（虐，️訓練臀後當然要擺出骨盆前傾照 ，分享幾個我最近很喜歡練臀的幾個動作 ...