快速動眼期醒來

基本上，睡眠可以分為兩種形式：「快速動眼睡眠（REM sleep）」和「非快速動眼 ... 或者邊睡邊聽ICRT 或語文類音樂，期盼醒來語文功力大增。

其中，包含兩種主要型態的睡眠，即快速動眼期（rapid eye movement, REM）以及非快速動眼 ... 在快速動眼期睡眠，白天的記憶以及思考會被加工處理，產生夢境重現。

以上兩個研究顯示非快速動眼期與學習和記憶有關，一個來自加州大學的研究則發現快速動眼期睡眠可增強解決問題的能力，可見完整的睡眠週期是很重要的。

記憶

午睡組的腦波分析給了我們答案。記憶力的恢復與較淺的非快速動眼第二期有關，特別是其中的睡眠紡錘波，也就是一種急促而有力的 ...