失眠 名 醫

6種方法拯救失眠睡不好的你！ ... 如果你晚睡不是因為拖延症，而是失眠的話，我們在這裡與大家分享6個改善睡眠的方法吧！ 1.按摩雙腳.

拯救失眠的好幫手，3個幫助睡眠的方法. 你是否感到生理時鐘紊亂，上班時間無精打采、想睡覺，甚至覺得白天超累、晚上超嗨？惡性循環之下讓你明天上班更累？

拯救失眠的救星～最強「3種有效助眠法」快筆記，「美軍睡眠法」搭配按摩最快3分鐘就睡著！ · 1.平躺、放鬆肩膀 · 2.屏住呼吸再緩緩地吐出，感受肺部充滿空氣.

教你失眠穴道怎麼按、提供幫助睡眠營養對策，面對失眠問題，醫師、營養師教你從營養 ... 症狀、腸躁症外，還具緩解緊張及憂鬱問題，因而成為拯救失眠族的當紅營養素。

失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學家告訴您15個妙招幫助改善 ...