培養正面情緒

透過思考重整的訓練和改變行為模式，培養正面情緒，便能事半功倍。 思想重整：. 理解事情的因果關係. 正面思想的人，不會隨便將所有的失誤或失敗視 ...

幸福日記幫助培養正面情緒 ... 調整情緒其實就是一種過程，人會在這個過程中把自己感受到的那些不具心理韌性的負面情緒轉為正面情緒。

如何培養正面情緒?? 1. 給自己的嘴巴安上一把鎖，不要試圖講出全部的想法。培養低調和富有感染力的言談。說話的方式比內容更為重要。 2. 少作承諾，並保證它們的信譽。

Ellis的理性情緒治療法. 1. 面對挫析及問題. 2. 堅守信念. 3. 預測可能發生的後果. 4. 去除負面想法及情緒. 5. 强化激勵正面的想法. 6. 形成解決問題導向的正向思考習.

如何培養正面情緒 · 1. 給自己的嘴巴安上一把鎖，培養低調和富有感染力的言談，說話的方式比內容更為重要。 · 2. 少作承諾，並保證它們的信譽。 · 3. 永遠 ...