倒立 肩推

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... 完成肩推，再慢慢的讓壺鈴回到胸口。

停頓、  ...肩部及手臂訓練計畫－FWS1全方位重量訓練機訓練計畫| BLADEZ原文出處https://goo.gl/BCtCWB. atc_mark-fws1-1-02. 肩部及手臂肌群相對上半身的胸部與背部肌群是屬於較小的肌群，雖然大部分的肩部跟手臂在進行胸 ... 槓鈴肩 推訓練肩部的最經典動作，可以練到前三角肌、側三角肌、上胸肌及三頭肌，這邊採用 ... 商品諮詢、採購專案：0800-277339 | 信箱：[email protected] .打造強悍的肩部核心：壺鈴倒立推舉！ - iFuun每天推送健身行業視頻，健身教學視頻，健身專業知識，健身教練職業等諸多優質內容。

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