什麼是快速動眼期

研究也發現，如果吃較多蛋白質，睡眠第二階段會比較短，在這階段，一個人的心跳、呼吸會相對正常，體溫也會稍微下降，而睡眠「快速動眼期」也會比較長。

大人的快速動眼期是二、三十分鐘，非快速動眼期也是四、五十分鐘，它並不是很固定。小孩子不一定是九十分鐘的週期，變化性較大，但基本上還是在九十分鐘 ...

快速動眼期睡眠的功能還不明確；REM睡眠不足的影響沒有NREM睡眠不足嚴重，而且根據報告，缺乏REM睡眠的頭兩周對人類沒有太多不良的影響。 REM睡眠是我們能夢到最生動夢境的 ...

... 睡眠還可以粗略分成2部分：快速動眼期（REM）跟非快速動眼期（NREM）。 ... 不過發育中的青少年或年輕人，可能需要更長的深度睡眠，來幫助身體 ...