快速動眼期短

不同年齡的人，深層睡眠(深度睡眠)的時間長短也不同嗎？ · 1. 快速動眼期(REM睡眠)：20~25% (約2小時) · 2. 淺層睡眠：50~60% (約4小時) · 3. 深層睡眠(深度睡...

... 快速動眼期」（REM），此時處於類似清醒或淺眠狀態，眼球會快速移動，很 ... 會公布最新的睡眠時長建議：3~5歲學齡前兒童最好能睡10~13小時、6~13 ...

美國一項研究發現，快速動眼期睡眠（rapid eye-movement sleep; 簡稱REM）可能與中年人和老年人死亡有關。《哈佛健康雜誌》（Harvard Health ...

... 睡眠還可以粗略分成2部分：快速動眼期（REM）跟非快速動眼期（NREM）。 ... 不過發育中的青少年或年輕人，可能需要更長的深度睡眠，來幫助身體 ...

研究也發現，如果吃較多蛋白質，睡眠第二階段會比較短，在這階段，一個人的心跳、呼吸會相對正常，體溫也會稍微下降，而睡眠「快速動眼期」也會比較長。