距2019高考200天！如何讓自己不彷徨？一文助你奪回各科失分點！

今天是高考倒計時203天的日子。

有人說，倒計時給人的壓力太大。

可在高三，壓力才是常態。

忽然沉迷學習的同桌會給你壓力，試卷上的分數會給你壓力，爸媽超乎平常的關心會給你壓力...其實，給你壓力的從來不是倒計時，而是在你腦海里步步緊逼的高考和那個不可知的結局。

退一步說，如果面對高考都沒壓力，那是不是心太大了一點？

說是有壓力，其實對高三生來說，今天只不過是又一個平凡的周三，一個奔波於教室、食堂、寢室，反覆於複習、考試、作業的尋常日子。

時間、日曆、還有倒計時都沒有意義，只是提醒你，一段時間逝去了。

196天並不算一個特殊的日子，既沒有倒數百日「從三位數變兩位數」的緊迫感，又不像最後一個月箭在弦上、蓄勢待發。

相反，剛剛結束期中考試的很多高三生，也許還沒有讓自己從狼狽不堪的成績中回過神來。

一切不算太早，也不算太遲。

你的優勢科目是哪些？劣勢科目是哪些？在接下來的一段時間裡，你的機會在於哪些科目的提升？你的挑戰在於哪些科目的波動？

優勢和劣勢、機會和挑戰，決定了接下來一段時間努力的方向。

如何破局？

一、調整學習順序，培養興趣

大家在寫作業或者自己做題的時候，一般的順序是怎麼樣的?是不是先把自己喜歡的科目的題目做完，再磨蹭著寫自己不喜歡的科目。

興趣是最好的老師，這是沒錯的。

在做題的時候，大家都喜歡先做自己擅長的科目，然後再花時間做自己不擅長的科目。

其實，大家可以調整一下順序，先花時間把自己弱勢的科目寫完，再做自己優勢的科目，這可以在無形之中培養你對弱勢科目的興趣。

二、重點放在基礎知識上

對弱科複習的重點應該放在基礎知識方面，千萬不要去嘗試難題。

因為，一則難題的解決需要對課本知識掌握得熟練並有相當強的思維能力，因此去嘗試難題常會失敗；二則經常性地嘗試難題失敗後會失去對該課程的學習興趣，而這個學習興趣是慢慢地培養出來的，因而十分寶貴。

對考試，只要希望能穩拿基礎題分，儘量爭取中檔題分就行了，高難度題要堅決放棄（只有該課成績提升得特別快的個別學生除外）。

三、改進方法，深入研究

弱科的造成很大程度上是對該學科學習不得法，效率低，不深入。

可以多與老師和同學交流，掌握學習該學科的一般方法，找到知識的規律和聯繫，形成系統的知識網絡和合理的結構，克服囫圇吞棗、淺嘗輒止的毛病，多思考，多動手，在過程中體會，在過程中感受，一定會找到適合自己的學習方法。

四、重視錯題，歸納總結

補習弱科的時候要儘量在減少錯誤上面下功夫，把以前錯題庫中的錯題再篩選複習一遍，要勤思考，總結出各類習題的規律。

一方面要構建起知識網絡，另一方面要將知識點的每一個分支進行細化，把知識點記牢、理解透、用熟練。

五、複習要有側重點

時間不充裕時，此時不管弱科出現的原因是內因還是外因，如果弱科是側重點在思維上的數學或物理，就把時間投放在這兩科的基礎知識、基礎題上；如果弱科是側重點在記憶上的語文、英語、歷史、政治或化學等課程，則把時間投放在記憶部分上，因為這樣才能儘可能地增加總分。

（下面具體到每一科談一談，篇幅所限，僅說明語數外三個主科）

語文

如果你的弱科是語文，需要投入大量的時間，不斷積累基礎知識和解題方法，相信同學們只有更加耐心、細心的了解教材，大量訓練，勤于思考總結，才能更快的提高成績。

1、重視基礎,要有意地將所複習的知識點和其所屬的知識系統聯繫起來。

語文知識的大系統包括語音知識系統、詞及短語系統、單複句知識系統、修辭知識系統、標點知識系統、現代文體知識系統、寫作知識系統和文言文知識系統等。

而小系統就是每一個語文知識點的性質、分類、意義或用法。

2、要重視課本。

課本是教學的依據，課本中的主幹就是高考考查的核心。

像一些文言文、詩歌、文學常識等就是完全考查課本中的內容。

3、要明確語文學科的特點，調整心態。

語文不同於其他學科，成績的提高需要長時間的堅持。

這就要求學生要調整好學習的心態，不能因為短期內成績沒有提高而放棄。

只要根據老師的要求，學習時多加些細心和耐心，成績的提高就會指日可待。



4、語文考試內容分為閱讀和表達兩個部分。

閱讀部分包括現代文閱讀和古詩文閱讀，表達部分包括語言文字應用和寫作。

要根據不同的題型做專項訓練，這種訓練更加有針對性，可以通過一定時間的訓練更牢固的掌握這一知識點的解題思路和方法，然後再進行整合練習，這樣做會事半功倍。

數 學

如果你的弱科是數學，在數學複習時,除抓好知識、題型、方法等方面的教學外,還應通過各種方式、機會提高和規範學生的運算能力和邏輯推理能力。

1、回歸課本，拓實基礎

抓基礎就是要重視對教材的複習,尤其是要重視概念、公式、法則、定理的形成過程,運用時注意條件和結論的限制範圍,理解教材中例題的典型作用,對教材中的練習題,不但要會做,還要深刻理解在解決問題時題目所體現的數學思維方法。

這一步一定要扎紮實實，不要盲目攀高，欲速則不達。

2、認真閱讀考試說明，減少無用功

對考試說明要認真閱讀，進行領會,並要按要求去做。

對照說明後的題例，體會說明對知識點是如何考查的，了解說明對每個知識的要求，千萬不要對知識的要求進行拔高訓練。

3、抓住重點內容，注重能力培養

高中數學主體內容是支撐整個高中數學最重要的部分，這些內容都是每年必考且重點考的。

像關於函數(含三角函數)、平面向量、直線和圓錐曲線、線面關係、數列、機率、導數等，把它們作為複習中的重中之重來處理，要一個一個專題去落實，要通過對這些專題的複習向其他知識點輻射。

英語

如果你的弱科是英語，要重視單詞和語法，並找出自己遺漏的知識點。

1、 要認真回歸課本

英語考試中80%試題是基礎知識，20%是稍難點的綜合題，而這一基礎就是課本。

弄懂課本不是光記住結論，而是要通讀，即英語課文至少要達到念的通順。

2、過好單詞這一關

單詞是學好英語的基礎。

所以，第一步，背單詞。

高中一共3500需要掌握的單詞，除去你已經會的，剩下的就算再過分也不可能超過三千吧。

每天背誦的數量和時間要根據自己的具體情況定，背誦要選擇一天中頭腦清晰、精力充沛的時候進行。

此外，記住背單詞的三大宗旨：一是貴在堅持;二是要遵循人的記憶規律，循環複習比一次性記憶有效;三，背誦的詞彙只有真正運用到聽、說、讀、寫各方面，才算修成正果。

3、重視語法知識的積累

（1）複習語法時一定要按專題複習。

你可以買一本高考語法書，重點看裡面的知識點和解題方法講解，然後做後面的真題和模擬題，一本下來，高考英語語法相對完整的知識結構你就差不多搭建好了。

（2）語法是小白的同學，先學會初中語法再學高中的。

語法小白的同學主要是初中英語沒好好學、或者是剛剛學語法時沒有入門導致後面怎麼學也學不懂最後乾脆自暴自棄了。

到了高中，如果還不好好學的話，一般也就20~60分的水平，甚至更低。

如果想越過初中語法直接學高中的，幾乎是不可能的，所以，這時候，要有耐心，還是先把初中的好好學一遍再來學高中的吧！

4、利用好每一次考試

你需要做的是：

（1）根據你得分的部分整理當前會的知識，會做的題型。

（2）遇到丟分的內容要立即回歸課本，看完課本後再做一遍。

（3）要努力回憶自己在考試時的想法，不會的題當時是怎麼想的，現在會的題和當時的差距在哪裡。

考試複習階段的時間非常寶貴，所以每次考試的試卷都是老師們精心設計的，含金量很高，認真對待每次試題，會使我們的複習事半功倍。

成績不穩定主要表現在兩個方面：分數不穩定和排名不穩定。

從分數不穩定來看，如果是由試卷的難易程度決定的話，自己也許還能接受；如果是排名不穩定的話，特別是某次考試排名大幅度下滑，對於自己的心理狀態一定會造成極大的影響。

現實中，高三生成績不穩定是正常、普遍的現象，除非極少數始終排名年級特別靠前或特別靠後的情況。

如果某個學生成績始終處於中間某個位置，那麼這個學生學習情況應該不是太好，至少說明他沒有進步。

如何破局？

語文、英語出錯一般是「記不住」。

此時，應將錯題本升級為「總結本」，將重點知識點分版塊總結，並開闢零碎時間定期鞏固，不斷將新題型補充如本中，錯題專門開闢空間進行強化記憶。

上面是從某位同學英語錯題本中截選的一部分。

錯題本本身就是為自己量身打造的，每個人都不會相同，但一定最適合自己。

化學、生物兩科兼有以上兩重特點，但只是的記憶是核心，計算只是靈活運用知識基礎上的錦上添花，由於化、生的計算要求偏低，只要把大量的易錯易混概念弄清，計算自然迎刃而解，所以錯題本已整理出錯的弄混知識為主。

另外，理化生的學科特色是實驗題。

我們常常會在實驗題上失分嚴重，此時應將實驗大題分解為小的部分：

1.實驗基礎知識的掌握；2.實驗思路的理解；3.實驗數據的處理。

其中，第一部分應在本上稍作記錄並鞏固記憶；第二部分是核心，應像數學物理大題一樣弄懂以後在默寫到本上；第三部分自己算對即可。

這樣的錯題本，可能不是全班最厚最工整的（甚至可能是最薄的），但卻是濃縮的精華，省去了複習錯題本中從大量繁雜無用的信息中篩選信息的過程。

最後稍微提一句，時間緊的時候錯題本是看不完的。

（至少我高三幾乎沒看過高一高二記的東西），那麼，錯題本的成效很大程度上就是寫的那一遍加深的記憶。

● 再說考後防錯和反思

實際上，錯題本只是改那些知識性失分。

非知識性失分，是應該通過反思來防止的。

曾有個野路子：積壓好幾天的錯題不改，然後抽出一部分時間，分析出錯的題目。

如果有一個或幾個知識點在錯題中反覆出現，說明是這個知識點，掌握不牢，就把這個知識點出錯的題目集中整理作為鞏固，並利用其他習題強化。

如果某個知識點出現的分散，一般是非知識性失分，此時只需動手鞏固一下即可。

通過這種方式我們可以發現，越到後期，非知識性失分在錯題中占比越大。

此時應著重考慮防錯：

首先，控制速度。

我們不必要為了防止出錯而刻意放慢速度，這樣起不到效果，但也不能毫無改變，毛糙依舊。

唯一的要求：把題一個字一個字讀完再下筆，這就足夠了。

其次，重視手感。

理科試題在思路上不會太反常規，但是依然可以拉開較大的分差，計算就是個大問題。

如果練習不到位，你就可能在思路流暢而準確的情況下憑藉全錯的結果得很低的分。

所以課內外練習一定要算到底，不怕麻煩，即使在極後期自認為理科無問題也應每天足量練習，且各個題型不可偏廢，方可勝利。

最後，反思。

我們可以把常錯點記在錯題本上，也可以採用一定懲罰措施。

在高考前一個月每天統計做過的所有題的出錯情況，將每個題的錯因記錄在一個小本上，晚上睡覺前翻看並自己提出第二天改進期望。

接下來還有很多考試等著你們，相信每一次考試對你們來講，都是一次自我發現、自我完善、自我調整的機會。

然而，很多問題只有成績不穩定的時候才能顯現出來，所以同學們一定要學會如何正確對待成績不穩定的現象！

隨著複習節奏的加快，考試密度和練習強度加大，有些同學開始感覺到記憶力「退化」，背誦的效果越來越差，頭腦發脹，學不下去了。

其實，這是很正常的現象。

有研究表明，當大量的知識需要理解記憶、大量習題需要反覆去尋找解題方法時，大腦便會因為長期處於緊張的工作環境而出現疲勞，進而影響工作效率，降低記憶水平，最終影響了備考的狀態。

如何破局？

一、把握好4個記憶的黃金時間

早上6-7點

這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經甦醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。

至於輔導書推薦統一給回復，《瘋狂600提分筆記》就可以，不用再單獨問我，選福建師範大學發貨的版本才行，希望這些能幫助各位同學更好的學習。

8-12點

這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。

18-20點

18點鐘，可以利用這段時間來回顧、複習當天學過的東西，以加深印象。

這也是整理筆記的黃金時機。

晚上21點

這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。

研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。

二、不要隨便換環境

我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。

別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。

科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

三、鍛鍊

我們不得不承認，科學認為鍛鍊在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。

身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。

一項研究發現，女生在輕度運動之後能更好地回憶起事情。

一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效。

四、睡覺

高中幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。

但即使你不斷把知識塞進大腦到最後一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。

研究發現，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。

你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息並重複記憶重要事情的時候。

大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。

如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

五、一些關於背誦的具體建議

1．要理解內容，理解得越深越容易背，記憶量也越大。

2．要在讀熟的基礎上背誦，未讀熟之前不要急於背誦。

3．找出背誦內容與已有知識之間的聯繫。

4．根據實際擬定背誦的「量」，並要求在一定時間內背出。

5．邊讀邊記效果好，單純地讀一般要40遍才能背出，讀記結合10遍就足夠。

6．背誦時，要注意間隔一段時間後的復背，這樣便不易忘記。

7．背誦要有恆心。

開始背誦時，往往前記後忘，這是難免的。

這時千萬不要被暫時的困難所嚇倒。

8．兩同學為一組，你背我聽，我背你聽，互相提示，互相糾正，這樣加深印象更易背出。

9．選擇最佳時間進行背誦，一般清早空氣新鮮，環境安靜，頭腦清晰；臨睡前，背好即入睡，沒有後來學習內容的干擾。

10．躺著背誦比坐著背誦更易於記憶，因為這時大腦供血情況良好，但注意不要睡著了。

嚴正聲明本文為高中生學習原創