「純乾貨」讀書太慢？這些方法，讓閱讀速度成倍提升！

Pomonote提示

閱讀本文需要5分鐘，你將知道訓練閱讀速度方法，親測有效！

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速度的前提，是理解

之前，我曾通過圖文和微課，為大家分享我精讀一本書的方法。

精讀，是站在追求理解程度的角度，這是閱讀一本乾貨書籍的首要目的，如果不能很好地理解，讀再多書也沒有什麼卵用。

如果你已經能搞定理解上的問題，那下一步，就是追求在同樣的時間裡，閱讀更多的內容，即有意識地訓練自己的閱讀速度。

在我曾分享過的《快速閱讀》這本書里，提到了一系列行之有效的方法。

訓練前的準備

這些方法，沙牛親測有效，相比訓練前，訓練後的閱讀速度提升了近三倍。

那麼，這樣的速度，是如何測試的呢？在訓練之前，我們可以測試一下現有的閱讀速度，作為訓練中閱讀速度提升的參照。

我們經常說到的閱讀的效率，其實就是理解速度和閱讀速度之間的博弈。

閱讀的速度，不應該以犧牲理解速度為代價。

第一步，找一本練習書

測試之前，找來一本練習書，這本練習書，在整個訓練計劃中，都會用到，你可以找來一本技能類或者個人提升類的書籍作為練習書，而不是小說。

因為，這一類的書籍，才是我們追求閱讀效率的目的。

第二步，一分鐘測試

拿上你的練習書，設定一個一分鐘的倒計時，然後以平常的速度開始閱讀。

一分鐘結束後，看一下讀了多少內容，這就是你的閱讀速度。

通常，大多數人的閱讀速度約為500字/分鐘。

如果是中文書籍，通常也就是每分鐘讀一頁。

在經過下文的訓練方法後，可以很輕鬆地將閱讀速度提升2-3倍，即每分鐘閱讀1500字左右，這樣的閱讀速度，就已經超過90%以上的人了。

阻礙閱讀速度的因素

阻礙閱讀速度的關鍵因素，就是眼睛的逗留和倒退，以及視野的問題。

眼睛的逗留和倒退

直到讀到這本書，我才開始感覺到自己在閱讀過程中，這個問題非常嚴重。

明明已經讀懂了，卻總是忍不住再回去讀剛才的內容，或是一句話讀多遍。

這就是眼睛的倒退和逗留。

閱讀中的視野

大多數人在閱讀過程中，都會逐字閱讀，這種閱讀方式，是把每個字都當作焦點，每讀一個字，眼睛都會經過位移、對焦兩個步驟。

位移的時間可以忽略不記，但對焦的時間卻長達0.25秒。

據統計，讀一本書的時間中，有1/3的時間，都會花在眼睛的位移和對焦上。

也就是說，如果一本書你花了三個小時讀完，那麼，其中至少有一個小時，你啥事沒幹，都動眼睛去了。

所以，如果我們能減少閱讀過程中的對焦次數，閱讀速度就能夠大幅提升。

（速度低於300字/分鐘的眼睛對焦方式）

（速度低於800字/分鐘的眼睛對焦方式）

（速度1500-2000字/分鐘的眼睛對焦方式）

如果是逐字閱讀，那麼讀一行的過程中，眼睛需要對焦超過20次，而經過訓練，可以把讀一行的對焦次數控制在3-5次之間，這就需要增加我們眼睛的視野，一次對焦，就閱讀焦點左右的十餘個字。

速度訓練方法

方法一 指讀法

所謂指讀法，就是在閱讀時，使用手指作為指引，眼睛則跟隨手指進行閱讀。

納尼？這種小學生用的閱讀方法，能夠提升閱讀速度？

是的！在閱讀時，如果有手指的指引，閱讀速度就會大幅提升。

指引有多重要，你可以做一個實驗——

現在，控制你的眼球，讓它做一個規則的圓周運動。

如果不出意外，那你一定和我一樣——寡人做不到呀！

現在，找來一位你的小夥伴，讓他用一個手指（除了中指，哪個手指都行）做圓周指引，然後你的眼球，則跟隨他的手指運動。

這一次，是不是輕而易舉？

所以，這項我們在小學時就會，但卻慢慢遺忘的技能，是時候重出江湖了。

方法二 3-2-1練習法

現在，拿出你的練習書，設定一個三分鐘的倒計時，然後進行閱讀，在閱讀過程中，別忘了使用手指作為指引。

三分鐘後，標出你閱讀到的位置，這三分鐘，如果使用手指做指引，你可能會閱讀五頁，這是練習的第一步。

第二步，設定一個兩分鐘的倒計時，這一次，你需要在兩分鐘內，讀完第一遍閱讀的所有內容。

第三步，設定一個一分鐘的倒計時，這一次，你需要在一分鐘內，讀完第一遍閱讀的所有內容。

這就是3-2-1練習法，需要你在越來越少的時間裡，閱讀同樣篇幅的內容。

方法三 2-2-2練習法

同樣，拿出你的練習書，設定一個2分鐘的倒計時，然後用手指作為指引進行閱讀。

兩分鐘後，標出你的閱讀位置，這是第一步，假設這一步你讀了三頁。

第二步，還是設定一個2分鐘的倒計時，但這一次，你需要閱讀包含第一步閱讀內容在內兩倍的內容，即六頁。

第三步，同樣兩分鐘，你需要閱讀包含第二步閱讀內容在內三倍的內容，即九頁。

這是2-2-2練習法，需要你在同樣的時間裡，依次閱讀兩倍、三倍篇幅的內容。

方法四 2000字/分鐘練習

2000字，差不多就是一本中文書籍的四頁。

在你的練習書上，數出四頁，然後設定一分鐘的倒計時，嘗試在這一分鐘內，讀完這四頁內容。

如何實踐

以上分享的方法，是我在實踐過程中，認為最簡單，但卻最有效的速讀訓練方法。

這些方法，不能讓你達到一目十行的閱讀速度，但只是將速度提升2-3倍，卻可以在兩周到一個月的時間裡，輕鬆達到。

而達到這一步，就已經領先90%以上的人。

在《快速閱讀》這本書里，我分享了更多的方法，如果你有興趣，可以去pomonote，回復《快速閱讀》聽聽我的完整解讀分享。

那麼，這些方法，應該以什麼樣的方式和頻率，進行訓練、實踐呢？

最佳的訓練方式，就是設定一個三周的訓練周期，在這三周里，每天進行20-30分鐘的練習，把以上的每一種方法，輪流交替進行訓練。

在這三周里，你需要將訓練閱讀和正常閱讀區分開來，訓練的時候，使用練習書，火力全開。

而在正常閱讀的時候，按照平時的閱讀習慣就行。

三周的訓練周期結束後，重新測試自己的閱讀速度，我相信，你的閱讀速度會有大幅提升。

另外，在PomoNote中回復關鍵詞「速讀」，可以領取到速讀訓練的詳細執行建議。