中小學生如何高效地進行學習？必須理解和掌握這幾點

前兩天寫了一篇如何利用思維導圖來幫助學習的文章，今天再從認知心理學的角度來談談如何才能高效的學習。

高效的學習有多重要，想必就不用我再多說了。

掌握了高效的學習方法，不但成績會突飛猛進，而且對學習的興趣、對個人性格的朔造都會起到不可估量的作用。

這裡所講的高效學習方法主要是針對小學高年級學生和初中生、高中生，對於小學低年級的學生來說，培養良好的學習習慣才是首當其衝要做的事情。

那麼如何高效地進行學習呢，主要有以下幾點。

一、注意力能穩定集中的時間，決定了必須進行有目的性的預習。

很多家長都會發現，孩子在學校特別是小學時，經常會被老師在評語上寫著上課不夠專心，有時會開小差之類的話語，由於這類評語較多，我們大都已經習以為常。

但其實這裡面包含了一個很重要的信息，即對於一個孩子來說，他在一節45分鐘的課時裡面到底能做到集中精神聽課多長時間。

絕大部分的孩子是做不到45分鐘全程全神灌注聽課的，這並非孩子沒養成良好的聽課習慣，而是每個人的天性所決定的。

正常的人一般能集中注意力20分鐘左右，然後會出現一個波動，即通俗的開小差。

再到把注意力收回來重新認真聽的時候，可能就會錯過課堂上很重要的內容。

所以通常的學霸都會做一個動作，即提前對上課內容進行預習。

預習的作用是什麼？就是提前把不懂的地方標註出來。

然後作為重點在課堂上認真聽。

既然不能保證45分鐘都全神貫注聽課，那就帶著問題聽重點，這就是學霸！為什麼有些孩子上課好像也不太認真，但成績卻很好就是這個道理。

這個世界沒有那麼多天才，也沒有那麼大的智商差異，只是因為你學習不得法，長期受打擊下來就自認智商差人一等。

二、記憶的時間性衰減，決定了必須在一定時間點內多次重複複習。

根據一位著名的心理學家研究表明，剛學習完時對新知識的遺忘是很快的。

基本上遺忘是從剛學習完就開始了，越是剛學完忘得越快，而越往後越慢。

所以從心理學研究來說，最佳的複習記憶時間點分別是5分鐘後、20分鐘後、1小時後、12小時後、1天後、2天後、5天後、8天後、14天後，經過這樣一個過程的複習，就很難再遺忘了。

很多人會說，這麼短的時間內我還要接著往下上課啊怎麼複習，其實很多時候覆習並不需要擺開紙和筆等陣勢才叫複習，最簡單的複習就是自己在腦子裡面再過一遍。

記得讀小學時由於離家較遠，每次放學回家時我都會在路上或坐公交車的途中不自覺把當天課堂學過的東西在腦袋裡面反覆回憶，等回到家的時候已經記得差不多了，再寫起作業來就輕鬆很多。

其實當年尚年幼也不知有這個記憶理論，現在回想起來就是無形中符合了心理學上的記憶時間點。

三、整理知識點，構建起一個知識點組成的網，也可以稱是樹狀網

這個樹狀網知識點的整理就用得上我前兩天發的有關思維導圖的知識了，在這個環節，思維導圖的編制對知識點的構建和記憶有著極其重要的作用。

這裡就不再重複，想了解的朋友可以看我上一篇的文章。

四、打破學習錯覺，真正掌握知識點

很多人都有過這種體驗，那就是當你看完一本書時，只要不是看得太快，基本上都能記住書上說了一些什麼內容，這些內容你可以很容易的在腦中一閃而過，這就說明你已經熟悉了這本書的內容。

但是，如果我要求你用語言把書中的主要內容來講述一遍的話，你會發現根本無法很順暢的說出來，可是明明在心裡你都知道有哪些內容了，但卻說不出來，這是怎麼一回事呢？其實這裡有一個著名的理論，那就是學習錯覺，即錯把熟悉當知道。

簡單來說，就是如果你只是在心裡能默念出來而不是通過正常的語言有邏輯、完整的說出來時，就說明你只是熟悉而並非知道。

放到課堂上來說，就是你知道了課本上有這麼一個知識，但這個知識還沒有變成你自己的。

如何變成自己的，很簡單，所有知識點的掌握都是理解加記憶，也就是你能用自己的語言清楚完整的把知識敘述出來之時，就是你掌握之時。

最後給大家一個建議，即無論學習課本也好還是其它知識也罷，一定要注意掌握一個度，即不要強迫自己連續的長時間地去學習一樣東西，這樣反而容易引起厭煩心理。

最好是將內容分成幾部分，分幾天來學習或是間中插入其它的內容，這樣才能更好的保持學習的興趣。

以上就是今天所要講的內容，喜歡的朋友可以關注我並留言，我會持續為大家提供有用的知識，謝謝！