啞鈴教學- 俯立側平舉-肩部(三角肌、三頭肌)及上背部(菱形肌 ...
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FunSport趣運動-門市日誌
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針對三角肌前束與上胸肌的單關節運動，跟側平舉要注意的問題一樣不要用慣性將啞鈴甩起，這個動作 ... 啞鈴俯 ...
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... 部位它連接著肩與背的樞紐沒有三角肌後束你的肩膀始終看起來很單薄下面講幾個大家不容易注意到的細節：一般我們常看到兩種俯立側平舉1.
