讀書方法| 適當的休息才能堅持到底 - Adam書桌- 痞客邦

曾聽一位補教名師說過“成功的路上總是孤獨的，讀書準備考試當然也是，如果你沒感覺到孤獨，那就是你還不夠拼”，覺得真是貼切極了。

每當期中期末考週， ... 關閉廣告 Adam書桌 跳到主文 大家好，我是Adam，目前是一位剛執業的牙醫師，但其實在之前是在竹科工作的工程師，怎會有如此大的轉變，連我自己回想起來也覺得不可思議，所以想把自己的經歷寫下來分享給大家。

如你也有轉職,重考或學習上的任何問題都歡迎在我的文章下留言喔！ 部落格全站分類：職場甘苦 相簿 部落格 留言 名片 May13Wed202009:59 讀書方法|適當的休息才能堅持到底                    曾聽一位補教名師說過“成功的路上總是孤獨的，讀書準備考試當然也是，如果你沒感覺到孤獨，那就是你還不夠拼”，覺得真是貼切極了。

每當期中期末考週，或是大考前夕，就會在速食店看到三五成群打算一起讀書的高中生，奮鬥的路上有伴的確是很好沒錯，但效率可就不一定，特別是在速食店這樣吵雜的地方，一兩個小時過去往往是吃進去的薯條比看的字數多，但如果一直是一個人讀又很容易疲倦與陷入低潮，這時候適當的休息就是幫助你堅持下去的小訣竅。

         那究竟怎樣才算”適當“的休息呢？以我當年自己在圖書館準備一年的經驗來看，我覺得可以有幾個條件及注意的地方。

首先，是休息的頻率，對考生來說時間是最寶貴的，最有效的休息，必須讓自己充份有感覺到休息到的感覺，不管是心理還是生理上。

大家從小讀書到大，應該有感受過在一段讀書時間裡，如果中斷，那要再回到書中的內容，大腦跟心理都需要花一點時間，所以我建議是在一科的進度還沒到達段落或準備換一科讀前盡量不要休息，如果要讀的進度真的太多，覺得自己難以忍受，那至少也堅持兩個小時，這是為了訓練自己的專注力可達到大考每一科考試的時長，或是最少可以分成課文跟題目兩部分，讀完課文內容部分，在做題目前再休息。

         再來是休息的時間長度，以兩個小時為單位的讀書計畫裡，我會建議每次休息的時常不要超過十分鐘，聽起來很短很難受，沒錯，但如果超過十分鐘或是十五分鐘，你會發現要回到書本的心理壓力會更大，甚至容易會想休息到二十分鐘或是半小時，累積下來你讀書的時間將大大減少，另外，只休息十分鐘這樣短的時間有一個好處，只要你每次都習慣只休息十分鐘沒有例外，在休息前你會意識到等等的休息每分每秒都十分的寶貴，因此在休息時也不會浪費時間，在休息前你就會大概想好等等的十分鐘你是會想要去喝杯飲料、還是趴一下，而不會是漫無目的的滑手機，等到時間到了又覺得好像沒休息到什麼而感到空虛及疲憊。

         最後是休息的內容，建議是可以短時間結束或是不會讓自己太留戀的休息內容，以我個人來說，在圖書館讀書時，最常做的休息大概是去館外面的公園走一下或是過馬路到對面的小七買杯紅茶喝亦，懶得動的時候就可能會聽一下手機內對於考試有幫助素材（詳細的內容可參考我在這一篇“善用你的手機”裡的內容），這幾個都有可以在短時間結束的特性，故不推薦大吃些什麼東西或是打電玩，因為花費的時間很容易超過十分鐘或是意猶未盡，容易讓自己忍不住延長休息的時間。

         除了科目與科目間的休息最好有所規律外，中午或是晚餐時間的休息最好也讓自己養成一定的習慣，午餐、晚餐吃飯不超過一小時，午睡盡量維持在30分鐘內，能堅持幾次撐起身子起來後你會發現，其實午睡真的多睡無益，有需多關於睡眠的書籍都提到過，最高效率的午睡其實只需要20分鐘，多睡只會讓身體更加不容易醒來，甚至頭痛，導致睡起來後難以回到原本的專注力，只需睡短短20分鐘，只要可以洗把臉讓自己清醒，會感到精神百倍。

         一般的休息是為了堅持下去、是為了打一場持久戰，但偶爾的低潮與沮喪是難免，這時候除了一般的休息你可能還需要一點補劑激勵一下自己，像是看一下重考版上歷年重考學霸的分享、或是聽一些激勵人心的音樂（如果你是動漫迷應該熟悉許多會讓你腎上腺素爆發的音樂，如果不是也沒關係，只要上youtube打motivation搜尋，也立馬可以找到許多可以讓人馬上像打了雞血一樣的音樂或影片）。

在這裡順便在額外推薦給各位一個我最近常用來激勵自己的youtube頻道“WisdomBread智慧麵包"，這頻道收錄許多成功人士的經典語錄，雖然不一定和學習相關，但往往發人省思與激勵人心，聽久了或許有一些也可以作為國文或英文作文的素材呢！ 全站熱搜 創作者介紹 Adam Adam書桌 Adam發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：進修深造個人分類：讀書方法此分類上一篇：讀書方法｜考生最常犯的4個錯誤 此分類下一篇：讀書方法|解題時間安排 上一篇：老人重考|你選對科系了嗎？ 下一篇：讀書方法|解題時間安排 ▲top 留言列表 發表留言 我的好友 熱門文章 文章分類 從醫趣(2)讀書方法(31)老人重考(28) 最新文章 最新留言 文章精選 文章精選 2022八月(3) 2022七月(1) 2021八月(1) 2021七月(2) 2021五月(1) 2021四月(2) 2021三月(2) 2021一月(2) 2020十一月(1) 2020十月(1) 2020九月(2) 2020八月(2) 2020七月(7) 2020六月(3) 2020五月(3) 2020四月(3) 2020三月(4) 2020二月(8) 2019九月(8) 2019八月(5) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 贊助商連結 贊助商連結 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗