創傷後壓力症候群快速檢測！了解病症解法對抗壓力山大

心理學家Horowitz提出創傷症候群的復原歷程五階段，認為PTSD患者復原的心路歷程可分為：哭喊期、否認期、侵擾期、接納期及完成期（註一）。

近年來的巨大 ... 健康知識文章專題分類所有文章幼兒健康中醫養生心理健康運動瘦身新冠肺炎女性健康男性健康懷孕育兒營養補給日常健康關於我們合作專家首頁心理健康創傷後壓力症候群快速檢測！了解病症解法對抗壓力山大心理健康2021-06-03創傷後壓力症候群快速檢測！了解病症解法對抗壓力山大審核專家 :潘欣平  主治醫師創傷後壓力症候群PTSD意思是什麼？創傷後壓力症候群測驗的出來嗎？本文整理了PTSD的成因、症狀，及創傷症候群的復原歷程五階段，另外也提供創傷後壓力症候群檢測可做初步篩檢唷！目錄:一、淺談PTSD意思、症狀與病因！二、創傷後壓力症候群檢測：用1張表簡單評估自己的狀態！三、民眾常搜尋的「創傷症候群的復原歷程五階段、如何幫助創傷症候群患者」有哪些資訊，本段一次告訴你！一、淺談PTSD意思、症狀與病因！在電影與影集中很常演出主角、配角們在重大事件歷劫重來後，精神上奮力掙扎或情緒崩潰的內心轉折，但是，是每個經歷絕地重生的人都會產生PTSD嗎？PTSD的主要症狀是什麼呢？為何PTSD會造成個案生活功能極大的損害呢？讓我們在觀賞精彩的電影與影集，跟著劇中角色的情緒走的同時，也來了解一下，到底什麼是PTSD吧！ (一)PTSD是什麼？PTSD症狀有哪些？ PTSD中文稱為「創傷後壓力症候群」，英文縮寫為Post-TraumaticStressDisorder，其在美國精神醫學會診斷手冊DSM-5中收於「創傷及壓力相關障礙症」章節。

PTSD是一種精神疾病（Psychiatricdisorder），是指當人曾經親身經歷、親眼目睹、耳聞或是間接得知重大創傷事件後，導致內心產生重大衝擊、情感與精神壓力超出自身負荷的範圍，所衍生而出的傷害。

註：中文有不少描述相似情境的詞語，如：創傷壓力症候群、壓力創傷症候群、創傷後症候群、心理創傷症候群等，然精神醫學以及心理學上，正式的說法仍是「創傷後壓力症候群」PTSD。

PTSD患者會產生下列症狀： 不自覺的反覆想起或夢到創傷事件，對創傷經驗的再體驗（Re-experiencing），經驗再現（Flashback），而不斷地重複體驗痛苦，常被形容是種「侵入性」的想法與感受，越是避免常越易想起。

因不願想起或害怕想起而導致過度警覺，讓精神受到更多壓力，逃避事件相關的人、事、物、地點等，影響日常生活。

陷入自責、麻木或處在崩潰的邊緣，由於情緒起伏過於劇烈，容易導致性格與觀念扭曲，引起不良生理、心理反應與行為，例如：暴躁易怒、焦慮緊張、痛苦無助、難過低潮、呼吸急促、頭暈噁心、腹瀉想吐、注意力無法集中、遠離人群、失眠，自殺意念等。

個案對事件當時印象可能變得破碎及模糊，記憶方面的解離（Dissociation），是個案心理防禦機制的一環，形成在人們口中創傷後壓力症候群失憶的現象。

創傷後壓力症候群的症狀，可能造成個案在生活上處處受限，生活功能受到影響，大大影響到患者及周遭親人，若發現自己或他人出現上述症狀時，建議盡快尋求身心專業人員的協助。

(二)引發PTSD創傷後壓力症候群的可能事件 「生命的重大傷亡」是PTSD較廣為人知的原因，可能的誘發事件與族群如下： 戰爭：前線士兵、將領、遭逢戰亂的百姓天災（颱風水災、土石流、地震、海嘯、龍捲風）：傷者、倖存者、罹難家屬、救難人員重大意外（建物或道路坍方、爆炸、大火、列車出軌、船難、墜機）：傷者、倖存者、罹難家屬、救難人員 其他可能造成PTSD的因素包含： 交通意外（車禍、山難、迷路）受到暴力（家庭暴力、隨機攻擊、綁架、脅迫、恐怖攻擊）與虐待（性侵害、性暴力）長期被霸凌（校園、職場霸凌、婆媳問題、親情勒索）家人、配偶、好友重病或驟逝生產（陣痛、難產）或手術（開刀、麻醉、傷口疼痛）等 事件發生的輕重程度，PTSD的發病與否，以及病況、症狀等，都會依據每個人的性格、人生經驗與生長環境有所不同，因此在同樣的創傷經驗下，並不是所有的人都會產生PTSD，每個個案也有不同的臨床症狀表現，必須個別進行評估。

本身有焦慮症或憂鬱症的患者，容易成為PTSD的高危險群，而PTSD個案也可能合併其他精神疾病，亦可能併有酒癮或使用其他成癮物質，所以完整的身心精神科評估過程，是很重要的。

二、創傷後壓力症候群檢測：用1張表簡單評估自己的狀態！有些民眾在遭逢重大打擊後，出現了一些與PTSD症狀相似的情形，或察覺到身邊親近的人不太對勁，可以使用這張創傷後壓力症候群量表（PTSS-10）來檢測自身或協助與親友一起評估自己的狀態！ 創傷後壓力症候群自我檢測表 是否題目□□1.你有睡眠困難嗎？□□2.你會感到憂鬱（傷心、難過、鬱悶、失望、沮喪）嗎？□□3.你對於突然的聲音或未預期的動作會感到驚嚇嗎？□□4.你會變得較容易生氣嗎？□□5.當回到發生事件的地方，會不會感到害怕？□□6.你的情緒會不會經常容易波動？□□7.你會感到身體易緊張嗎？□□8.會感到不願跟其他人談話嗎？□□9.會出現與事件相關的惡夢嗎？□□10.會有良心不安，對自己責難或感到愧咎嗎？ ★創傷後壓力症候群量表分數標準：如果勾選「是」的選項超過5題（含），建議您尋求協助。

但還是要提醒大家，此創傷後壓力症候群測驗，只是了解自我狀況的初步方式，正式的評估與治療建議，請還是尋求精神科醫師、心理師或相關專業的醫療人員協助。

三、民眾常搜尋的「創傷症候群的復原歷程五階段、如何幫助創傷症候群患者」有哪些資訊，本段一次告訴你！ PTSD是可以治療的，身心專業人員會根據個案的狀態與併發症狀決定治療方式，其中主要分為藥物治療，與非藥物治療，而非藥物治療則包含個別心理治療、認知行為治療(CBT)、團體治療、家族治療等。

PTSD診斷後，患者與家屬都有一段過渡期要走，雖然這是一種長期累積的身心精神疾病，但經常再體驗、重新經驗所造成的痛苦與不適，可能使患者呈現像是常常處在不穩定狀態，而失去多方的生活功能，對患者與家屬的生活層面影響十分巨大。

註：民眾口中常說的「創傷後壓力症候群發作」狀態，一般沒有直接的定義。

心理學家Horowitz提出創傷症候群的復原歷程五階段，認為PTSD患者復原的心路歷程可分為：哭喊期、否認期、侵擾期、接納期及完成期（註一）。

近年來的巨大災害，包含多年前的「高雄氣爆事件」、「八仙塵爆」乃至於近期的「太魯閣號列車出軌事故」，之中身歷其境的個案、家屬、搜救者們，皆可能為潛在的創傷後壓力症候群案例。

那麼該如何幫助創傷症候群患者呢？周遭親友在陪伴受創患者時，盡量多傾聽、少評論、設法了解患者的心情，若短期間難以同理患者之感受，切勿情緒激動、出言嘲諷或表現出不耐煩；患者本人可以主動尋求個人最信賴的親友安慰，專業身心醫療的協助，找尋創傷後壓力症候群輔導相關資源，以及關懷團體的支持。

心理創傷發生後，就有如外科傷口一般，我們可能會逃避處理，因為處理的過程中，總會先感受到疼痛，但唯有一起正視之，將傷口處理妥當，才能使之在生命中留下的痕跡乾淨清晰，而這個痕跡，便可能成為生命中最獨特，使我們更加強大的印記。

希望讀者經由此篇文章，可以更了解PTSD疾病的核心，並且在身邊的人的同理及協助下，讓患者都能得到最妥善的治療。

附註：除了創傷後壓力症候群（PTSD）之外，關於壓力與創傷相關疾患，你可能還聽過「複雜性創傷後壓力症候群（C-PTSD）」與「急性壓力症候群」等其他診斷名稱，若希望了解更多，歡迎持續追蹤Health010網站文章！CTA-諮詢心理師壓力失眠憂鬱潘欣平  主治醫師提供一般精神醫學、心身醫學、兒童與青少年精神醫學服務。

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