想睡一場好覺？先用這幾招讓大腦完全的休息| 健康知識+ | 新聞 ...
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因為腦袋無法停止運轉，所以很多時候即使睡了8小時，起床後還是覺得身心很 ... 如果只是希望短暫放鬆緊繃的身心和大腦，那可以透過15分鐘的瑜伽睡眠來 ...
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健康知識+想睡一場好覺？先用這幾招讓大腦完全的休息分享分享留言列印A-A+2018-05-1309:45聯合報文／摘自快樂文化出版《瑜伽睡眠大腦休息法》瑜伽睡眠是透過「瑜伽科學家」所設計出的一套更細緻，直接作用於腦
延伸文章資訊
- 1【休息不對，反而更累】腦神經學家：比放空、睡覺更有用的4 ...
結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？ ... 就是無所事事，但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。
- 2有時候，累的不是身體，是腦袋！耶魯大學研究，世界菁英們 ...
而說到冥想，它和單純的放鬆是有根本性的差異。 ... 不幸的是，不管你怎麼悠哉地浪費時間，你的腦袋都無法因此獲得休息，甚至還可能會持續消耗能量。
- 3拒絕「過勞腦」：若沒讓大腦真正放鬆，你永遠擺脫不了「怎麼 ...
怎麼搞的，每天下午都感到全身痠痛？明明早早上床睡覺，隔天上班卻依舊呵欠連連？為什麼灌了再多咖啡，卻還是無法專心？ 注意！這些都是大腦對你發出 ...
- 4保養頭腦、免於煩惱~面對焦慮的困擾~ (中) @ 心腦操練精神樂活
在高度張力下，甚至些許聲音都可以驚嚇到病人，導致全身緊繃、頭痛、肌肉酸痛，無法放鬆。(2) 自律神經系統無法放鬆，調控能力受影響、效率不佳，於是 ...
- 5最高休息法全世界的菁英這樣讓大腦休息｜天下雜誌
不管你怎麼悠哉地浪費時間，你的腦袋都無法因此獲得休息，甚至還可能會持續消耗能量。 ... 腹部放鬆，手放在大腿上，雙腿不交疊。 ◦閉上眼睛。
