想睡一場好覺？先用這幾招讓大腦完全的休息| 健康知識+ | 新聞 ...
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因為腦袋無法停止運轉，所以很多時候即使睡了8小時，起床後還是覺得身心很 ... 如果只是希望短暫放鬆緊繃的身心和大腦，那可以透過15分鐘的瑜伽睡眠來 ...
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健康知識+想睡一場好覺？先用這幾招讓大腦完全的休息分享分享留言列印A-A+2018-05-1309:45聯合報文／摘自快樂文化出版《瑜伽睡眠大腦休息法》瑜伽睡眠是透過「瑜伽科學家」所設計出的一套更細緻，直接作用於腦
延伸文章資訊
- 1保養頭腦、免於煩惱~面對焦慮的困擾~ (中) @ 心腦操練精神樂活
在高度張力下，甚至些許聲音都可以驚嚇到病人，導致全身緊繃、頭痛、肌肉酸痛，無法放鬆。(2) 自律神經系統無法放鬆，調控能力受影響、效率不佳，於是 ...
- 2緊張型頭痛放鬆方式
有高達八成的憂鬱或焦慮的個案有輕重不一的頭痛，以緊張型頭痛(tension headache)為例，尤其是個性比較競爭型、積極的，常常會處於緊繃狀態，整日常常無法放鬆，頭頸部 ...
- 3耶魯大學證實的「大腦休息法」！幫你整個人重開機- Heho健康
冥想的步驟 · 設一個5分鐘響鈴的鬧鐘，要求自己在5分鐘之內完全不能看手機，也不要去想其他事，就是完全的放鬆。 · 放鬆的坐在椅子上，不用抬頭挺胸，但也 ...
- 4【休息不對，反而更累】腦神經學家：比放空、睡覺更有用的4 ...
結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？ ... 就是無所事事，但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。
- 5腦袋緊繃 - 心情板 | Dcard
覺得腦袋很緊繃頭有點痛，一直思考停不下了，無法放鬆有點要失去控制的感覺，到底要如何冷靜下來... - 緊繃.
