有時候，累的不是身體，是腦袋！耶魯大學研究，世界菁英們 ...

因為腦袋無法停止運轉，所以很多時候即使睡了8小時，起床後還是覺得身心很 ... 如果只是希望短暫放鬆緊繃的身心和大腦，那可以透過15分鐘的瑜伽睡眠來 ...

怎麼搞的，每天下午都感到全身痠痛？明明早早上床睡覺，隔天上班卻依舊呵欠連連？為什麼灌了再多咖啡，卻還是無法專心？ 注意！這些都是大腦對你發出 ...

在高度張力下，甚至些許聲音都可以驚嚇到病人，導致全身緊繃、頭痛、肌肉酸痛，無法放鬆。(2) 自律神經系統無法放鬆，調控能力受影響、效率不佳，於是 ...

結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？ ... 就是無所事事，但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。

冥想的步驟 · 設一個5分鐘響鈴的鬧鐘，要求自己在5分鐘之內完全不能看手機，也不要去想其他事，就是完全的放鬆。 · 放鬆的坐在椅子上，不用抬頭挺胸，但也 ...