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因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。

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於www.ptt.cc #3.[閒聊]有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？-womentalk 14F推TomRiddle:我反而覺得運動會需要更多睡眠05/0601:21...94F推O300:6ok啊研究不是說6到8最佳超過或太少都不好05/0611:27. 於pttstudy.com #4.[心得]《最高睡眠法》讀後心得-MoPTT鄉公所 第三章也就是我最關心的史丹佛式最佳睡眠法提高睡眠品質的三個體溫開關1....將「固定的睡眠時間」設定於大腦，黃金90分鐘想必也會被模式化。

於moptt.tw #5.Re:[疑問]如何減少睡眠時間？-看板t-management-PTT網頁版 我嘗試過分段式睡眠但是我是自己累了就睡然後又醒繼續唸書剛醒的那段期間洗完臉精神超好但是看書後兩個小時會想睡覺那就睡吧順便休息一下唯一要注意的是要確保自己是真 ... 於www.pttweb.cc #6.一天睡多久ptt完整相關資訊|最佳睡眠時間ptt|輕鬆瘦下來的秘訣 不管睡多久，還是覺得累？3招讓你掌握最佳睡眠｜天下雜誌2014年6月4日·你是否...首頁精神精神好睡少精神好只睡兩小時ptt一天睡多久ptt幾點睡覺PTT睡眠時間長PTT... 於dietwikitw.com #7.[問題]如何進入深度睡眠呢？|MyPTT|蘋果健康咬一口 深度睡眠PTT-最近買了運動手錶，發現我的睡眠品質好像不是很好，深度睡眠都不到...恢復精力，促進新陳代謝，提高免疫的最佳途徑之一，通常隻佔整個睡眠時間的25%。

於1applehealth.com #8.一天睡多久ptt完整相關資訊-說愛你 不管睡多久，還是覺得累？3招讓你掌握最佳睡眠｜天下雜誌2014年6月4日·你是否每天至少得睡六小時；到了週末，更要睡至少八小時？儘管貪睡，但還是常常覺得睡眠不足、 ... 於hkskylove.com #9.一天睡6小時ptt-Smuzp 一天睡6小時ptt...最近因為一些事情很忙每天的睡眠大約都只有6個小時(是指躺下去到起床的時間當然...一夜無夢，睡覺睡到自然醒，這是很多人都想要的最佳睡眠狀態。

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於tag.todohealth.com #16.[問卦]有人每天睡不到7小時嗎？-Gossiping 時間,2021/03/0308:55:02...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.205.126(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1614732904.A.4C5.html. 於ptt-politics.com #17.[心得]為什麼要睡覺?-book-PTT生活資訊討論 11、睡眠是自然之母對抗死亡的最佳行動。

...7、人類被剝奪睡眠後：(1)在恢復睡眠的夜晚，睡覺時間比先前沒受到睡眠剝奪的普通夜晚長許多，稱睡眠... 於ptt-life.com #18.[問卦]人一天睡六個小時夠嗎？-PTT八卦政治 如題，一天如果在十一點睡的話固定只會睡六個小時在五點多就起床了這樣的睡眠時間是夠ㄉ嗎--.※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.0.194.54 ... 於pttgopolitics.com #19.[問題]有什麼方法可以在晚睡的前提下早起嗎？|PTT問答 如題幾乎每天上完課或是學校開完會加上通勤一小時半的話到家的時間差不多都...16F推love91134:估狗一下最佳睡眠週期之類的，我以前這樣做，很有效 ... 於pttqa.com #20.Re:[問題]睡眠時間調整.管理-t-management 不曉得您的問題,是因為上班時間太長導致沒有休息時間還是下班後的家庭因素,...國考以來:最感到困難:的就是睡眠時間的調整:我不是一個專職考生:經濟和家庭的壓力, ... 於pttcareer.com --> #21.[寶寶]二歲孩的睡眠時間-BabyMother-PTT情感投資事業版 #22.Re:[寶寶]長睡眠時間-PTT熱門文章Hito #23.最佳睡眠時間計算在PTT/Dcard完整相關資訊 #24.一天睡6小時PTT在PTT/Dcard完整相關資訊-輕鬆健身去 #25.[生醫]改變睡覺習慣@羅文公民之公民生了沒-隨意窩 #26.必利勁沒啥效果永春糖ptt|林森藥局publicacoes.agb.org.br #27.[寶寶]對於嬰兒睡眠的一些基本認識|BabyMother看板-MyPTT #28.Re:【討論】有人聽過超人睡眠法嗎？-bedroom板-WEB批踢... #29.「分段睡眠ptt」+1Re-藥師家 #30.[心得]為什麼要睡覺?-book|PTTWeb #31.褪黑激素的18種功效及副作用（18點使用禁忌要小心）-營養新知 #32.[討論]重訓後睡眠時間變短??-看板MuscleBeach|PTT消費區 #33.貸款ptt以及借款卡債過多有卡債經驗的人都怎麼處理卡債問題 #34.[問題]上班族的上床時間與睡覺時間-看板Salary|PTT職涯區 #35.[閒聊]早睡皮膚可以差多少？-beautysalon|PTT消費區 #36.[閒聊]好想當很能睡的人-WomenTalk板-DispBBS #37.【超短眠】其實一天睡3個小時就夠了!打破你的6個睡覺迷思 #38.睡眠革命ptt #39.[習慣力-13]長期使用睡眠追蹤App有用嗎？我的心得分享 #40.身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息，快速熟睡的32項高效睡眠術 --> #41.[寶寶]長睡眠時間-PTT|Re #42.11點前睡，比較健康？醫生揭5大睡眠迷思｜天下雜誌-2021-04 #43.推薦十大睡眠專用眼罩人氣排行榜【2021最新版】|mybest #44.PTT鄉民認證「真」凍齡女神！50歲玉女掌門人蘇慧倫的高顏值... #45.[問題]睡眠監控APP準確度高嗎?|睡眠PTT|生病了怎麼辦 #46.歐德集團打造最美床墊體驗空間，推薦試躺PTT爆紅款床墊 #47.一直好累？你可能生病了！-天下雜誌 #48.如何早睡ptt完整相關資訊 #49.多阶段睡眠-维基百科，自由的百科全书 #50.睡眠對重訓與健康的重要性-PeetaFitness健身網 #51.失眠有如惡夢！3種藥物正確吃，不怕副作用-健康2.0 #52.長期睡眠不足ptt-Matteffer #53.[寶寶]1M~2M作息筆記(含作息/餵奶/睡眠理論)*inonatPTT批踢... #54.康仁藥局-屈臣氏|ptt|日本藤素|必利勁 #55.起床反而更累？到底怎麼睡才對｜你不知道的冷姿勢【三個字... #56.躺5分鐘就入睡也可能是睡眠品質太差！醫師解析正確的睡眠時間 #57.購買床墊必讀文章 #58.【懶人包】嬰兒日夜顛倒調整ptt-自助旅行最佳解答-20201213 #59.失眠竟然分3種？不是睡不好就叫失眠！什麼時候可吃安眠藥... #60.分段睡眠在PTT/Dcard完整相關資訊-幸福屋 --> #61.【2021壓力鍋推薦】7款PTT熱門壓力鍋推薦快力鍋-蘋果仁 #62.老是睡不飽！真人實測「最佳睡眠時數」這樣算你需要睡多久？ #63.[其他]熬夜須知2-看板HOT_Game|PTT遊戲區 #64.睡覺時間ptt這個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高-Yihbk #65.【教學】Windows10系統優化(2021年3月更新)-歐飛先生 #66.妞新聞niusnews｜女孩的心動發現 #67.睡前吃蛋ptt-餐飲貼文懶人包 #68.「提升睡眠品質ptt」+1[心得]《最高睡眠法》讀後心得 #69.臺北市立萬芳醫院-委託財團法人臺北醫學大學辦理 #70.Watch-Apple(台灣) #71.五穀雜糧夯！5種人吃錯更傷身-康健雜誌 #72.冬天「手腳冰冷」睡眠品質差網曝「1好物」寒流必備-好房網... #73.網路掛號-臺北醫學大學附設醫院 #74.臺中榮民總醫院全球資訊網 #75.親子天下－最值得信賴的教育教養品牌，影響力最大的親子社群... #76.神經部-成人之注意力不足及過動症 #77.預約掛號-三軍總醫院-網路掛號 #78.嘖嘖zeczec×讓美好的事物發生：台灣的群眾集資... #79.專訪／白靈險在房內窒息愛撫自己爆在台發展新戀情-噓！星聞 #80.紐約時報 --> #81.PUREA9高效能抗菌空氣清淨機-ElectroluxLifestyle伊萊克斯 #82.日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7小時-ELLE #83.正妹買50嵐布丁奶茶驚呆前店員認證超佛真相-東森新聞 #84.LINEWEBTOON每日漫畫|天天免費更新 #85.歡迎光臨:::醫心堂中醫診所:: #86.民間代書貸款ptt銀行貸款專家推薦民間代書貸款ptt-新浪部落 #87.黃金梯田免裝備風格露營-KKday-苗栗 #88.nicee-找陪玩，來nicee！ #89.頭皮長痘痘好困擾！頭皮毛囊炎5關鍵改善不用藥，回歸乾爽頭皮 #90.「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你 #91.特力家購物網 #92.半夜經常醒來怎麼辦？避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的... #93.今周刊-在今天看見明天-今周刊 #94.蝦皮月中狂購節｜期待12/18給你更好的月中優惠活動 #95.治憂鬱症藥吃2、3天都沒效？醫師：抗鬱劑需時間生效-最新消息 -->