【2021】三頭肌訓練全攻略：長頭是關鍵！6個超高CP值動作 ...
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進階三頭肌訓練動作ＴＯＰ-３ 反手三頭滑輪下拉 Skiptocontent 如果只是介紹幾個三頭肌訓練動作，要你跟著做，你真的知道自己在練什麼嗎？ 想要自主訓練，讓你的三頭肌有成長，甚至是提升手臂的維度，就要從頭開始理解 這篇文章將用詳盡又白話的方式，帶你一覽肱三頭肌的終極訓練方法！ ( 想要擁有麒麟臂，二頭肌、三頭肌都是你必須關注的！ ) 【2021
延伸文章資訊
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- 2【型男健身】雕塑迷人手臂線條！12組鍛鍊三頭肌的健身動作 ...
究竟除了滑輪下拉、雙槓撐體外，還有哪些動作能操爆你的肱三頭肌呢？ ... (1) 向前俯身，單邊膝蓋與手臂支撐於長凳上，另一手握住啞鈴。
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進階三頭肌訓練動作ＴＯＰ-３ 反手三頭滑輪下拉
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滑輪下拉可以針對三頭肌訓練，但很多人因為不正確的姿勢，無法充分鍛鍊到三頭肌，變成電鑽式滑輪下拉，會讓其他的肌群參與，讓三頭肌不能 ...
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肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：肱長頭肌附著在肩胛骨上，而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘 ...
