10大壞習慣建議你改掉

我們必須經常自我「檢討」以精益求精，並不斷提升自己的生產力及成就。

不能只看做到哪些事，也得注意我們應該改掉一些生活中的行為。

人們經常會有哪些 ... 最新文章 more 又現新變種！美CDC：BQ.1、BQ.1.1感染率持續飆升占新增確診11% 膝蓋受過傷，有9成機率會發生退化性關節炎？醫：不一定，但3種高危險族群要當心 88歲失智父近期被發現肺癌末期！子不捨想送安寧醫療讓他尊嚴善終，卻被長輩罵是讓安樂死 助人是最快樂的學習！72歲熱血志工洪春坡給將老的大人5建議，永遠保持追夢的熱忱 大家都在看 more 吃錯時間效用大打折扣專家盤點B群、維生素C、魚油該怎麼正確吃 很多癌症都是在50歲被發現！30、40、50、60歲健檢最該注意的事 100%阿拉比卡一定是比較好的咖啡嗎？專家解析如何喝咖啡才健康 柿子營養價值高！營養師提醒：3個食用禁忌一定要知道，3步驟教你買柿不踩雷 疾病百科 more 痔瘡 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 肺炎 陰道炎 糖尿病 胃潰瘍 經前症候群 高血壓 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 精神．身心 10大壞習慣建議你改掉 元氣周報 2012-07-3100:00:00 聯合新聞網 ／元氣周報 【元氣周報／記者任中原／輯譯】 圖/ingimage 我們必須經常自我「檢討」以精益求精，並不斷提升自己的生產力及成就。

不能只看做到哪些事，也得注意我們應該改掉一些生活中的行為。

人們經常會有哪些妨礙進步及生產力的壞習慣？記住這句俗話：「重複的行為，造就了自己。

」 有哪些事是你但願自己沒有做的呢？應該列出一份今年內要從生活中革除的壞習慣清單，而你還有5個月的時間來完成。

下面列出我自己打算革除的10大壞習慣：1、力求完美我們愈早放棄「完美」，就愈快獲得成果，因為我們會付諸行動。

完美主義者往往很難再進步，因為他們會被一種「失敗的感覺」導致癱瘓。

先做，再邊做邊改，比追求完美更好。

2、太過認真抱著輕鬆的態度，不要讓自己太過認真。

通往快樂的最佳途徑，就是多消遣自己，而不要活得太認真。

別再眉頭深鎖，時時笑口常開。

3、過度自責未來要對自己好一點，犯錯時別再一直自責。

自我羞辱對自己毫無益處，只會讓自己更消極，而跟追求的目標妥協。

4、凡事由人聽聽別人的意見可能管用，但不要輕信。

千萬不要依據別人對你的想法，來「評價」自己。

玩玩「臉書」無所謂，但得自己掌控生活，讓自己做決定，不要任由他人來擺布自己的生活。

5、睡眠過多我們都需要高品質的睡眠。

但研究顯示，睡眠過多反而有害，因為將會使你覺得無力且更容易累。

把每天睡眠時間限制在6至8小時內，就會覺得自己更有勁，且擁有更多的時間。

6、凡事都「行」想當好好先生，就得討好所有的人，卻對不起自己！要學會說「不」，因為時間寶貴。

甭擔心，偶爾說「不」，人們還是會喜歡你！我們要有足夠的休息時間，為自己充電。

7、身兼數職一次做許多件事，那每件都不會做得好。

一次只聚焦於一點，放下其他的事，會更有效率。

事半而功倍，是最佳策略。

8、緊張兮兮在職場裡如果不做出緊張的樣子，別人可能認為你不夠努力？別扯淡了！要改掉任何「你必須緊張才能成功」的錯誤觀念。

像甘地和其他一許多「慢條斯理、輕鬆自在」的偉人，都用自己的方法，卻幹出驚天動地的大事。

9、太愛聊天停止聊天，開始聆聽。

最有效的溝通者，都是老練的聽眾，多花點時間聽別人講，可以更快了解他們的需要，並建立有價值的關係。

人們常低估聆聽的作用，你也試試看吧！10、事事消極消極的人就像吸血鬼，吸走所有好的能量，讓你只剩下疲累與昏睡。

遠離那些消極的人，讓身邊圍繞的都是積極的成功者。

（資料來源lifehack網站） 課程推薦 【免費線上課程】肩頸痠痛好緊繃！3招簡易「肩頸肌肉放鬆」，改善痠痛超有感 影音長度5分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程預告】上班族必學頸椎運動！簡單坐著「3動作」告別烏龜頸超有效 影音長度0分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程預告】肩膀卡卡舉不起來，怎麼辦？3招伸展肩背、舒緩肩頸緊繃肌肉 影音長度0分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 贊助廣告 商品推薦 {}