多吃4大類食物復課增專注力- 晴報- 港聞- Healthy Life - D200605

倪曼婷營養師提醒，想要有好的專注力，一定要避開以下2種食物：. 1.高糖食物：過高的糖分攝取可能導致嗜睡的情形產生，間接造成注意力不集中，因此建議 ...

其實不是沒有道理，林明潔營養師表示，早餐若是吃得好，即可幫助孩子腦部細胞傳遞，不但較能集中注意力學習，對各方面的精神狀況也會有所助益。

不過，摻有大量白砂糖的蛋糕或零嘴都屬於典型的高GI食物，會讓人血糖一口氣上升，又急速下降。這時候，建議選吃花生、榛果、腰果、核桃、杏仁果、長山核桃 ...

一、咖啡因：幫助提高警覺性 · 二、糖類：可以提高警覺性 · 三、吃早餐：可提供能量給腦部 · 四、魚類：是對腦部有益的食物 · 五、堅果、巧克力：每天都攝取 ...