[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎? | PTT 熱門文章Hito

之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白想請問各位巨巨如果是平時有健身重訓後喝乳清隔天剛好是休息日都沒運動你們也會喝乳清嗎？（假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級 ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [問題]沒健身當天需要喝乳清嗎? 看板 musclebeach 作者 Ztyab 時間 2018年07月29日 留言 61則留言，50人參與討論 推噓 17  ( 26推 9噓 26→ ) 之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白 想請問各位巨巨 如果是平時有健身重訓後喝乳清 隔天剛好是休息日都沒運動 你們也會喝乳清嗎？ （假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級的健身量唷） -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:59.126.18.62 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532845956.A.160.html 1F推k71398426:喝都喝07/2914:33 2F→aggressorX:每天喝07/2914:38 3F推l3607316:蛋白質有吃到可以不用喝07/2914:40 4F推kevinker:正常外食很難達到蛋白質標準07/2914:42 5F推Vasilii:我有一個學長早上都會喝一杯乳清，我問他那其他蛋白質量07/2914:43 6F→Vasilii:都從哪補，他說阿就有喝乳清啦07/2914:43 7F→Vasilii:但講太多會被討厭，我就不多說了07/2914:44 8F推chizeng:有錢吃肉沒錢喝乳清07/2914:44 9F→voohong:100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然後就不用吃蛋白了07/2914:45 10F推aggressorX:蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉可以檢視平常飲食07/2914:46 11F→aggressorX:是否達標不過很難吧...台灣外食07/2914:46 12F推Vasilii:所以學長就是早上20g蛋白，正餐總共不到40，一天連自身07/2914:47 13F→Vasilii:體重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有講解07/2914:47 14F→aa24225085:我只知道一堆人運動強度超低，然後狂喝乳清安慰自己，07/2914:51 15F→aa24225085:卻不知乳清也是熱量的來源之一07/2914:51 16F推sammoon:要看你當日飲食蛋白質不夠就補阿07/2914:52 17F推Ethan45:看蛋白質中有沒有補充夠07/2915:13 18F→niwatori:這種問題一堆文章...無言07/2915:17 19F→leo820603:不夠就喝07/2915:18 20F推hohey:你沒健身要吃飯嗎07/2915:20 21F推sherlock523:沒運動就認為身體不需要養分的邏輯07/2915:20 22F噓cuiudshaos:吃牛排就好07/2915:28 23F→chrira:喝07/2915:30 24F→qweertyui891:有時會懶得喝少喝一天也沒差啦07/2915:38 25F→mark0953:想說的都被說了07/2915:38 26F→jasonchengkk:會太壯不行喝07/2915:52 27F推PTT88:為什麼要喝？館長整天喝水有在喝乳清？07/2915:56 28F→kaiyoung:要不要開一個乳清版好了07/2916:04 29F→Tammievil:去開個乳清版每天揪團喝好了。

。

。

07/2916:29 30F推tim9527:喝阿當吃飯的一餐07/2916:37 31F推az2680:大大們請問我不管有沒有吃肉都喝160g的乳清.....腎會哭07/2916:40 32F推DiosGG:沒運動的日子用乳清漱口就好07/2916:43 33F推ac114204:推樓上吐出來我還會抹在昨天練的肌肉07/2916:56 34F→aoc7175:Zz07/2917:02 35F推az2680:我體重85每天不管有沒有吃肉都喝8匙myportein分四餐07/2917:07 36F→az2680:請問大大這樣可以嗎07/2917:07 37F噓benben994:乳清就是蛋白質，重點是攝取多少蛋白質乾乳清屁事07/2917:15 38F推p23j8a4b9z:住海邊吃什麼蛋白質都要管嘴別人很會嘴07/2917:20 39F噓guesswhen:沒練喝洨阿這也要教?07/2917:29 40F噓b524524778:868篇07/2917:58 41F→a0740287:喝多了會太壯先不要07/2918:05 42F→Csir:我都喝到胃潰瘍還是拼命繼續喝07/2918:14 43F→morgankhs:會不小心練太壯07/2918:47 44F噓peaceheping:暑假到了07/2919:00 45F推bear440:不論有沒有訓練依然維持蛋白質攝取07/2919:05 46F推bruce20053:野生大猩猩隨便吃一樣超壯07/2919:11 47F→zuki0930:去查一下你為什麼要喝乳清吧..07/2919:32 48F噓yeahwazzup:精華區啦乾07/2920:02 49F噓wwwpietw:喝了會變太壯07/2920:09 50F噓FUBAR:休息日才更要喝你哪來的想法身體只在健身那天才需要蛋白質07/2920:13 51F→stephenliu:爽喝就喝啊07/2920:43 52F→mark0953:喝啊，閒閒沒事就來一杯07/2921:04 53F噓Capufish:你以為乳清是什麼肌肉增大超神水嗎？07/2921:41 54F→WADE0616:肌肉休息才會生長r07/2922:01 55F推chocoball:來~來~來喝完了這杯再說吧07/2922:23 56F推ak4758:就是個蛋白質來源，要喝牛奶豆漿也可以07/3000:17 57F推SSS0227:我喝了二頭長10吋好乳清不喝嗎07/3000:45 58F推a5365389:喝我都邊尻邊喝07/3009:45 59F推machiusheng:口渴就喝07/3012:05 60F推a8312116:館長有在喝啊07/3013:42 61F→a8312116:乳清主要是方便就算是館長偶爾也需要靠乳清補07/3013:42 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 38 [閒聊]科技人比藥檢賽通過測謊卻被奶頭出賣 85 2022-05-2008:10 20 [問題]確診7+7之後還需要第三劑才能進健身房嗎? 76 2022-05-1918:28 39 [問題]飲食控制 91 2022-05-1916:28 -33 [閒聊]有完全沒打疫苗0劑的最近染上新冠嗎？ 105 2022-05-1815:44 18 [問題]戒糖後體重下降肌肉飽合度似乎也降了 43 2022-05-1810:24 17 [問題]側平舉肩膀聲響 39 2022-05-1802:36 50 [閒聊]人練到極限有辦法跟猩猩一樣嗎 104 2022-05-1623:40 26 [問題]健身完後跳躍表現的協調性 90 2022-05-1610:11 10 Re:[閒聊]WG賣課纏人招式分享 32 2022-05-1610:06 8 [閒聊]健身有助於唱歌嗎？ 38 2022-05-1601:27 56 [閒聊]WG賣課纏人招式分享 121 2022-05-1522:49 21 [閒聊]成吉思汗也太誇張了吧 32 2022-05-1522:07 -1 [討論]大家會怕沒打三劑還是沒打口罩的？ 66 2022-05-1418:46 33 Re:[閒聊]健身房的討厭鬼 46 2022-05-1413:09 24 [問題]新手一週三練請教 63 2022-05-1323:03 21 Re:[閒聊]健身房的討厭鬼 46 2022-05-1321:44 74 [討論]一周大概花多少時間運動? 134 2022-05-1317:48 43 [問題]放家裡的輕巧型跑步機推薦？ 90 2022-05-1311:25 28 Re:[閒聊]健身房的討厭鬼 38 2022-05-1310:55 45 [討論]肌肉刺激器…？ 95 2022-05-1223:57 10 [問題]吃的很少但精神反而好 39 2022-05-1214:25 33 Re:[閒聊]健身房的討厭鬼 94 2022-05-1213:52 12 [問題]titan長角pioneerrogue腰帶比較 54 2022-05-1116:48 75 [討論]是增肌難還是減脂難 129 2022-05-1116:03 17 [閒聊]健工貌似之後不用每次進場驗證了 33 2022-05-1111:25 31 [閒聊]Peeta一個月吃胖16公斤是怎麼吃的？ 69 2022-05-1111:14 13 [問題]有請廠商做(建)單槓的經驗嗎? 32 2022-05-1013:46 35 [問題]想減脂到底要多吃還是少吃碳水 88 2022-05-1012:36 13 [問題]買沙袋綁腿練股四頭肌 39 2022-05-1001:40 15 [閒聊]別再說健身沒用了P塔葛葛採訪大勝利!! 99 2022-05-0918:23 54 [問題]手腕受傷該繼續練還是休息 126 2022-05-0913:01 43 [問題]自主訓練還是要找教練 103 2022-05-0818:05 -14 [心得]指甲真的要處理好不然商衣服 31 2022-05-0811:41 48 [問題]半夜坐起來 89 2022-05-0808:02 13 [問題]無法運動時期的飲食控制 34 2022-05-0720:54 18 [問題]新手增肌減脂 32 2022-05-0716:36 35 [問題]引體向上正手3下反手5下沒力想進步 66 2022-05-0714:58 16 [問題]增肌減脂飲食 46 2022-05-0622:35 18 [問題]自主防疫可以進健身房嗎 41 2022-05-0620:18 熱門文章 [情報]今日先發 [請益]3600剪輯會卡頓，換5600X可以改善嗎？ [瓦特]kobo開會員了 [閒聊]如果劇本這樣走 LoL中獎咧! [閒聊]G2這場贏了是不是代表meta就個屁？ [新聞]兄弟傳傷兵！陳文杰肩膀不適去醫院檢查 [外絮]G2老闆:我們成為今年全世界第一支擊敗T1 [新聞]二游「疫」外倒2組曾總想到第5組備案：最糟就這樣 [閒聊]憑良心t1哪些地方值得肯定 [交易]D2R慶祝隔離滿兩個月全館64P幹 [請益]電腦椅改PU輪？ [問題]g2是不是現實跟遊戲都贏過t1了？ [情報]麥當勞限時快閃5/18-24 [閒聊]520晚間棒球閒聊 [閒聊]Jankos上完buff是不是無敵了? [閒聊]認真討論一下T1這場怎麼輸的 [外絮]G2推特 [閒聊]老山跟鄉民的理解不一樣？ [姆咪]3000p