房間是反映內心的鏡子！「重設整理法」解放心靈壓力 - 早安健康

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  你每天的作業場所在哪裡呢？ 上班族大概就是公司裡的辦公桌；在家工作的人，就是自己的工作間；從事裁縫的人，便是裁板和縫紉機……，不同職業的人有自己不同的定位。

常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質 話說大家結束一天的工作以後，作業場所呈現什麼樣的狀態呢？ 先說理想的狀態，當然是全數物歸原位、工作桌面整齊清潔。

不過，並不是人人都善於整理環境，有的人任憑用過的工具隨處散落，或是文件敞開在辦公桌上，讓同事誤以為他還在加班，其實人早已經在回家的半路上。

「我就習慣這樣的亂中有序，文件攤開來，明天一早上班就可以立刻進入狀況。

」 有人這樣辯駁，不過，如果是為了提高工作效率，那更非得把辦公桌收拾整潔不可。

在雜亂無章的辦公桌和工作空間裡，想要把文件攤平都有困難，要用個東西還得東翻西找，於是在不自覺間埋下令人心浮氣躁的種子。

筆者相信辦公桌的狀態連結其主人的心境。

桌面整齊清潔，反映此人思緒條理井然，做事能按部就班。

桌面散亂的人，思緒也同樣雜亂無章，不能專注在一件工作上。

結束整天的工作以後，任憑滿室散亂不收拾的人，以為自己習慣了亂中有序，不收拾又如何，所以一直無法養成隨手整理環境的好習慣。

如果你也是如此，那麼或許可以這樣轉念一想：我現在並不是在收拾善後，而是為了明天上班的好心情，做「重設」的打掃整理。

這麼做，就連心情都會如同整潔的桌面一樣，自動重新設定。

結束工作之後，丟下一桌子雜亂不收拾，你很難感受到卸下一日工作重擔的輕鬆舒暢。

但是在你進行重設整理的時候，它會帶給你「今日的工作責任完了，可以回去享受家庭時光」的如釋重負，並且重新把意念帶回當下。

第二天來到辦公室，迎接你的將是乾淨整潔的工作環境。

禪語說「日日新又日新」，意謂著每一天都是全新的開始。

光只是前一天重設整理辦公桌面，第二天早上，你就能夠深刻感受到煥然一新的氣象。

  房間是反映內心的鏡子   在髒亂房間過活的人， 會莫名焦慮煩躁， 精神無法專注， 總覺得被壓迫得喘不過氣。

  聽到我勸大家要保持房間的窗明几淨，有些人不以為然： 「我的房間的確亂得可以，不過又沒有妨礙到任何人。

」 你也許自認為沒有妨礙任何人，但其實你早已經對一個人造成困擾，這個人不是別人，正是你自己。

髒亂不堪的房間已經為房間的主人帶來不良影響。

房間充分反映其主人的內心狀態，房間收拾得乾淨整潔，說明主人思維清晰、精神狀態良好，明白自己想做什麼、該做什麼。

相反的，在散亂無章的衣服、雜誌、生活用品堆裡過活的人，會處在莫名焦慮煩躁的混亂狀態，精神無法專注，總覺得被無形的壓力壓迫得喘不過氣。

這樣的心理壓力或許正是來自於髒亂的房間。

的確，白天為了工作衝鋒陷陣，回到家裡往往筋疲力竭，即使想收拾也有心無力，房間就容易髒亂。

但是，在這樣的房間待下去，髒亂本身就會成為壓力的來源，即使職場的壓力解除了，家卻在我們不知不覺間成為另一個讓人喘不過氣的壓力，使人完全提不起精神做點有用的事。

「打掃？好麻煩喔！煮飯？沒心情！」人變得越來越懶散、因循苟且，形同掉入負面的渦漩。

一個人的言行舉止會因為身上的裝束和所處的環境而變化。

比方說，置身在寺院的修行道場，或盛裝出席派對，還是暑假回自己的老家避暑，儀態和裝束應該都截然不同吧！ 同樣的，身處在乾淨整潔的空間，會強化我們內在的自律要求，很快便察覺到哪裡髒亂了，然後立刻動手清裡，因此充滿行動力。

人體有一定的法則和規律性，在尚未養成懶散怠惰的習性以前，睡覺時間到了就會立刻就寢，早晨也會在固定的時間起床。

相反的，房間亂得像豬窩以後，就算弄髒了，你也不會在意，心想等到有時間再整理也不遲。

結果就是積重難返，變得無法收拾。

這樣的人因為無法自律，所以也不能善用時間，總是把寶貴的光陰浪費在閒逛網路、玩電玩遊戲而欲罷不能，早上永遠在最後一秒鐘才起床。

井然有序的空間可以鞭策一個人的行動力，雜亂無章的空間反映此人做事也是如此漫無章法。

筆者以為，人類基本上是有惰性的，一旦開始偷懶，就會逐漸把持不住而向著怠惰一路靠攏，最後索性隨波逐流。

到了這個地步，想要撥亂反正談何容易。

要挽救日漸懶散的頹勢，首先可以做到的就是整頓居家空間。

把身邊收拾妥當，就是為自己的生活減肥瘦身的開始。

  本文摘自《放手吧，沒關係的。

》／枡野俊明（日本禪僧大師、日本當代景觀設計界三傑之一）／新自然主義 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 壓力紓解 壓力 收納 整理 斷捨離 商品推薦MORE〉 市面唯一「開光過爐」雙加持✨天然黃髮石招財聚福！小人退散！ $880$580 ❤️寵媽限時37折❤️每天5分鐘！輕鬆找回迷人腰線、深入腰臀穴道按摩 $2980$1088 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費試飲優質蛋白素 免費試飲紐崔萊優質蛋白素全植物配方─隨身包，幫助肌肉生長、增強體力！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 糖化害你全身發炎、蛋白質失去作用！抑制糖化吃B群就有效 耳鼻喉科治不好的頭暈目眩，98％可以痊癒！ 香蕉抗老、番茄防癌！2吃法，人自然不會老 40歲後用3個方法瘦10公斤，一輩子不復胖 「快篩陽性＝確診」全民適用！同住家人怎麼辦？醫師診斷通報、開藥流程圖一次搞懂 一夜好眠！抱枕＋2種睡姿，就能改善腰痛、打呼 看更多〉 壓力大、失眠頭痛怎麼辦？中醫師推這味茶飲安神兼防疫 天氣熱「快篩要冰」以免壞掉不準？一表看各廠牌保存溫度，2招防變質 30歲就老花眼！中醫師：用指節按6穴位，老花眼補腎食材大公開 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增76517例確診；蘇貞昌：高中以下每位學生獲免費快篩試劑 粽子也能高纖少油、熱量大砍60％！營養師教這樣「包粽」僅213大卡 艾草抑病毒、中藥材DIY天然淨化器！中醫：端午3招配合節氣防疫病 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！