如何走出分手傷痛？去除愛情神格化，只有自己能完整自己

失戀的人常問著：我什麼時候會好起來？其實他們該問的，是他們想不想走出來，想不想從美麗的回憶、被神格化的愛情裡走出來？走出分手傷痛， ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 如何走出分手傷痛？去除愛情神格化，只有自己能完整自己 30 2022.09 星期五 宜床邊玩樂 想把愛慾變得更有趣 這是一套專門談性的牌卡，邀請你在安全安心的狀態下，開心探索，發現愛慾其實比你想得更有趣！ 邊滾床邊遊戲 女人迷womany.net 2019/07/03 關係 如何走出分手傷痛？去除愛情神格化，只有自己能完整自己 byChloeWu 2015/09/07   失戀的人常問著：我什麼時候會好起來？其實該問的是他們想不想走出來，想不想從美麗的回憶、神格化的愛情裡走出來？ 每一次你們的回憶都是甜美的，妳總是惦記著他對妳的好；每一次妳想起他，妳總忍不住稱讚他幾句，說他的優秀、英俊與特別。

妳其實有點後悔你們分開，妳很難過你們分開，即使妳理智上都知道你們已經不適合，即使妳還記得要分開前妳是多麼痛苦，多麼痛定思痛地才有辦法離開他。

一段時間過去了，大家都以為妳沒事了，而妳也努力假裝沒事。

妳說：「我不恨你，因為你帶給我很多甜蜜的時光。

」妳害怕忘記，妳心裡偷偷想著，即使痛苦妳也希望一直記著妳們曾經擁有地美好。

不知不覺中，妳發現在記憶裡的他，變得越來越美好，而妳發現妳現在的自己，越來越渺小。

妳每一次想起這件事，伴隨著淚水、悲傷，思念著他，卻想著現在的妳，怎麼過這樣的生活，怎麼都沒有前進。

然後妳自責、自憐，好像一切都是自己的錯。

（愛情走了，他離開了，你還有什麼？） （photocredit：Unsplash） 每一次的回憶，都在侵蝕妳的自我價值，讓妳一日不如一日。

親愛的，當我們在談到親人過世時，有時候我們會不自覺得將對方「神格化」，把對方放在一個神聖的位置，想像對方去當神仙了，會讓我們覺得好過些，也會讓我們可以找到適當的宗教儀式去與對方連結。

而在關係中的分離，也有一種形式是，妳「神格化」了對方，意謂著不論妳們分手前的關係狀態，妳在分手之後將對方視為理想中的男神，每一次的回憶只想到對方的好，即使妳仍知道分手前妳是多麼悲痛萬分，而在每一次回憶時，妳不由自主在抬高一次對方，貶低一次自己，而讓自己陷入走不出來的深淵裡。

妳無法恨他，妳無法對他生氣，因為妳覺得你不能這麼做，對方這麼好，去恨去生氣似乎太過份了，即使妳知道分手前妳多麼痛苦，即使妳說了不要再連絡。

親愛的，妳看見這當中的矛盾嗎？ 然後妳要誠實問問自己，這麼美麗的回憶，妳是否想走出來？（誰沒失戀過？狠狠哭過再勇敢站起來） 有時候，痛苦反而是一種我們曾經擁有過的紀念，即使痛苦，妳並不一定準備好要停下痛苦。

有時候，難過反而是一種我們曾經努力付出過、瘋狂愛過的回憶，即使難過，妳並不一定準備好要停下難過。

因為我們已經失去對方了，不想連回憶也失去。

人的感覺是這麼複雜的。

所以妳也停不下痛苦與難過。

即使妳糾結著想停下。

能不能把日子過好，有時候就在一念之間，然而這一念之間的頓悟，卻往往因為我們太多情緒交雜，而無法靈光乍現。

我們被痛苦與難過環繞時，也只有在妳經驗完了，準備好了，妳才能覺知究竟妳值得過什麼樣的生活。

所以妳說，該怎麼辦？親愛的，兩件事： 1.去神格化：把對方男神的頭銜拿掉，是妳給的頭銜，也只有妳摘得掉了。

2.不想去神格化？妳說妳捨不得摘下她男神的冠？那妳只能變成女神了。

唯有妳變成女神，將自己的地位提升了，可以與他匹敵了，妳就能自在地走出被他影響的圈圈了。

其實，當妳在往女神的路上邁進時，妳就一步步在成長了，妳會變得敏銳，敏銳於自己與他人；妳會變得睿智，看清楚自己也看清楚別人；妳會變得自信與美麗，一種不需要總是仰賴他人的稱讚而活的勇氣，一種不需要為誰梳理為誰打扮的從容和自在。

而親愛的，這樣的女神就在我們一念之間了。

來和 ChloeWu 一起療心：https://www.facebook.com/iGoddness 走出來：離開你之後，我終於有勇氣做我喜歡的自己 失戀這堂課〉〉塔羅占卜：失戀，妳用眼淚換來哪種人生成長？ 〉〉治療失戀的旅程：陪伴自己擦乾眼淚的十個練習 〉〉成熟是看見花開的燦爛，懂得花謝的美 分手也要好好過 失戀這堂課 塔羅占卜：失戀，妳用眼淚換來哪種人生成長？ 治療失戀的旅程：陪伴自己擦乾眼淚的十個練習 成熟是看見花開的燦爛，懂得花謝的美 關係 感情問題 離婚 感情維繫 失戀 分手 自己 正面思考 自我成長 勇氣 未來 故事 難過 孤獨 情緒管理 愛自己 科技 執行編輯　慢慢 核稿編輯　AudreyKo 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 ChloeWu 吳姵瑩，愛心理創辦人。

自小開始尋找自我，渴望了解生命意義，在瑜珈、靈性修行與個人旅行中逐漸覺醒，29歲開始體認人生使命，堅定助人一途。

待過企管顧問界、醫院與學校，不斷從事助人成長的工作，成立女性成長工作室，幫助女性探索內在，更勇敢的作自己。

著有＜圖… 看更多留言 如果你也相信文字的力量，邀請你以知識為支點，撐起世界。

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