[問題] 胸的感受度怎麼抓？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

啞鈴臥推感受度. 健身. 2018年7月5日22:51. 各位大肌肌好~想問一下，就是我用蝴蝶機的時候當雙臂向中擠把時候可以很明顯感覺到胸肌在出力並有酸的感覺，​可是 ...

本文是經典胸大肌訓練動作，平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的完整細節教學。 ... 啞鈴很自由，動作範圍跟感受度佳，但需要更多小肌群穩定.

但最近world gym臥推架靠北多人被迫用啞鈴來推結果推一推感受度好低喔，跟槓鈴差好多胸都沒啥練到的感覺 肩膀還會有點不舒服.

在健身房裡練胸肌的動作，首屈一指還得是槓鈴臥推，無論是新手小白， ... 啞鈴臥​推的效果是真的好，但是對於很多人來說比槓鈴要難上一級，單 ...

在深蹲、硬舉、臥推時好像都抓不到目標肌群的發力感。背部訓練時也是， ... 還有如何增加感受度，使你學會與自己的肌肉對話 ! ... 在訓練自由重量的多關節動作，​例如: 深蹲、硬舉、槓啞鈴俯身...