[問題] 胸的感受度怎麼抓？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
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請問做啞鈴臥推時，已經照jeff說的胸挺出來、肩下放、夾背，但還是感受不到胸有在用力，降重量和嘴裡一直默念也沒用，反而是做cable機還有 ... 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者s8888530(國考新鮮人)看板MuscleBeach標題[問題]胸的感受度怎麼抓？時間SatJul821:02:042017 請問做啞鈴臥推時，已經照jeff說的胸挺出來、肩下放、夾背，但還是感受不到胸有在用力，降重量和嘴裡一直默念也沒用，反而是做cabl
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在深蹲、硬舉、臥推時好像都抓不到目標肌群的發力感。背部訓練時也是， ... 還有如何增加感受度，使你學會與自己的肌肉對話 ! ... 在訓練自由重量的多關節動作，例如: 深蹲、硬舉、槓啞鈴俯身...
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