憂鬱傾向日漸嚴重，罹患憂鬱症如何自救？ - 昕晴診所

憂鬱症如何自救2：憂鬱程度判定 · 大部分時間情緒低落 · 對日常生活的大小事都失去興趣 · 體重急速上升或下降 · 常常失眠或是嗜睡 · 精神常常恍惚或是突然激昂 ... 憂鬱傾向日漸嚴重，罹患憂鬱症如何自救？ 5月11,2022 你是否也曾經長時間的感到沒來由的無力、沉重？對於外在的一切都不感興趣，只要獨處時，總是無法抑制負面的情緒以及早已打濕臉頰的淚水。

憂鬱情緒在我們的日常中無所遁形，就像是暗流漩渦，一不小心就會將人吞噬殆盡。

台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師今日要與大家說明憂鬱的狀況如果慢慢變嚴重，罹患憂鬱症如何自救，其中包括認識憂鬱症、憂鬱程度判定以及聽聽醫師怎麼說。

目錄 憂鬱症如何自救1：認識憂鬱症 憂鬱症如何自救2：憂鬱程度判定 憂鬱症如何自救3：聽聽醫師怎麼說 台中昕晴診所，專業諮詢讓您找回好心情 憂鬱症如何自救1：認識憂鬱症 我們所認知的憂鬱和憂鬱症其實是不一樣的，多數人總會將這兩種情況搞混。

憂鬱是我們正常的情緒反應，就像我們能感受到快樂，偶爾的悲傷、失落是我們正常的心理反應，多數人並不會長時間處於負面的情緒中。

憂鬱症與憂鬱最大的差別在於憂鬱症是真真確確的一種心理疾病，會直接影響到我們的日常生活，包含生活習慣、社交互動甚至是思考，嚴重的話還會產生身理上的問題。

憂鬱症號稱二十一世紀的健康殺手，全台超過200萬人遭受憂鬱症所苦，其中125萬人更是罹患重度憂鬱，我們不得不正視憂鬱症對這個社會的影響。

以往憂鬱症總是會帶給大家相當負面的印象，其中一些錯誤的資訊，讓大眾總是對憂鬱症患者抱持著異樣的眼光，台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師期望透過正確的衛教知識，傳達更客觀的資訊，幫助憂鬱症患者鼓起勇氣接受專業的醫療協助。

（延伸閱讀：憂鬱症前兆有哪些？） 憂鬱症如何自救2：憂鬱程度判定 憂鬱症一般會被視為是神經傳導物質短缺，像是血清素、多巴胺、正腎上腺素等等，這些化學物質一旦失去平衡，罹患憂鬱症的風險就會上升。

其他像是賀爾蒙的變化，例如罹患產後憂鬱症的婦女，或是更年期前後的婦女容易情緒不穩定，也有可能導致憂鬱症。

目前科學研究指出，造成憂鬱症的原因不單只有一種，通常是複合性的因素。

憂鬱症根據程度的不同，可以分為輕度憂鬱症、中度憂鬱症、重度憂鬱症。

以下是根據精神疾病診斷準則手冊DSM-5定義憂鬱症的9大狀況： 大部分時間情緒低落 對日常生活的大小事都失去興趣 體重急速上升或下降 常常失眠或是嗜睡 精神常常恍惚或是突然激昂 感到疲勞缺少活力 對自己感到自卑、或是出現罪惡感 精神不集中、注意力下降 時常出現自殺或是自殘的想法 民眾如果符合以上5項以上的狀況，且持續時間長達兩個禮拜以上，很有可能已經罹患憂鬱症，建議民眾可以至專業的身心診所，進行更詳細的諮詢，確認自己的身心是否需要更完善的照護。

（延伸閱讀：常見的憂鬱症症狀有哪些？可以在哪做自我評估？） 憂鬱症如何自救3：聽聽醫師怎麼說 憂鬱症患者常會因為旁人的眼光而不敢就醫，但憂鬱症其實也跟感冒一樣，需要看醫生、吃藥，只要經過妥善的照護，憂鬱症的患者也能有康復的機會。

徐宏銘醫師鼓勵每一位憂鬱患者可以先試著養成健康的運動習慣、維持規律的生活作息，這些都能夠幫助憂鬱症緩者減輕症狀。

當然最理想的方式還是尋求專業身心科醫師的協助，才能有效的讓患者慢慢遠離負面情緒，展開不同的人生旅程。

台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師 台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。

我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。

其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。

昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。

讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。

如果有憂鬱症、憂鬱症自救相關問題，請尋求專業醫師評估，歡迎與昕晴診所聯絡：04-27085855，或線上預約 延伸閱讀：憂鬱症診斷，讓你快速分析自身狀況 延伸閱讀：憂鬱症會好嗎？憂鬱症的治療歷程 延伸閱讀：憂鬱症是什麼感覺？覺得自己有憂鬱症怎麼辦？ 上一頁Previous我與憂鬱症患者交往了，而她覺得憂鬱症不適合談戀愛 Next休診公告|徐宏銘醫師2022/5/27~6/13期間休診下一篇 失眠、憂鬱、身心症、 專業心理諮詢 地址:台中市西屯區青海路二段源通巷22號電話:04-27085855星期一    15:30-21:00星期二~五  09:00-12:0015:30-21:00 撥打電話:04-27085855 線上預約 CloseMenu 關於昕晴 服務項目 失眠 心理治療 厭食症 暴食症 恐慌症 躁鬱症 焦慮症 老年失智症 適應障礙 憂鬱症 自律神經失調 rTMS/TBS治療 專業醫師團隊 診療資訊 門診時間表 門診收費標準 心理Q&A 衛教文章 線上預約看診 最新消息 相關新聞 診所公告 聯絡我們