抑鬱症/憂鬱症| 5個方法自救！認識抑鬱症成因、症狀 - healthyD

抑鬱症/憂鬱症自救有甚麼方法？無論你是抑鬱症患者，抑或患者朋友和家人，都要好好了解抑鬱症/憂鬱症的成因、症狀/先兆、種類、治療方法。

主頁 >  情緒健康 >  抑鬱症/憂鬱症|5個方法自救！認識抑鬱症成因、症狀、種類、治療方法(含醫生專訪) 抑鬱症/憂鬱症|5個方法自救！認識抑鬱症成因、症狀、種類、治療方法(含醫生專訪) 編輯部 編輯 2022-06-1312:30:27 抑鬱症/憂鬱症自救有甚麼方法？無論你是抑鬱症患者，抑或患者朋友和家人，都要好好了解抑鬱症/憂鬱症的成因、症狀/先兆、種類、治療方法，並透過抑鬱症自我測試認清患抑鬱症/憂鬱症的風險，及早對症下藥，透過了解此病而幫助患者盡快走出困局。

每個人都有情緒低落的時候，通常會隨著時間好轉。

可是，抑鬱症/憂鬱症發作的患者，負面情緒強烈並持續低沉鬱悶，感覺好像困在黑房中，呼救無援，感到無助。

（編註：台灣一般稱「抑鬱症」為「憂鬱症」，同義。

） 目錄▼抑鬱症/憂鬱症|快速連結▼1.抑鬱症成因2.抑鬱症高危群組3.抑鬱症患者常見症狀4.抑鬱症種類及其症狀5.抑鬱症治療方法6.抑鬱症自救方法7.抑鬱症｜醫生專訪片段：《抑鬱症的第一道防線》 1.抑鬱症/憂鬱症的成因抑鬱症成因複雜，包括遺傳、生理、心理及環境因素，不同心理學學派對於抑鬱症成因各有不同的解說。

認知心理學治療鼻祖AaronBeck指出：抑鬱症成因在於對自己、處身的世界及將來的想法都很負面，這些負面思維導致抑鬱症發作。

從腦神經科學的角度來看，抑鬱症是腦部的疾病。

抑鬱症成因是抑鬱症患者腦部有多種神經傳遞物質（Neurotransmitters）出現失衡，導致腦部結構的改變。

壓力與抑鬱症之間，亦已證明有密切的生理關係。

生物學派的心理學家則透過研究證實：抑鬱症是遺傳疾病，若主要親屬曾患上抑鬱病，抑鬱症發作的風險則會增加。

人本主義心理學派指出抑鬱症成因是來自於低自尊感和負面的自我價值觀。

返回目錄 2.抑鬱症/憂鬱症高危群組抑鬱症在多個國家均有年輕化的趨勢，男女比例約為一比二，約15%患者會嘗試自殺或濫用藥物。

到底有哪些人比較容易患上抑鬱症呢？抑鬱症高危人士包括：年齡超過六十歲的長者長期病患者有酗酒或濫用藥物習慣的人士主要親屬曾患上抑鬱病的人士長期受環境問題或人際問題困擾的人士據多項本地抑鬱症調查顯示，約三成中學生出現抑鬱症狀。

其中一成曾嘗試自殘；4%的受訪者，更表示曾多次進行自殺行為。

另外有統計亦指出：約有五成自殺身亡的青少年生前患有抑鬱症，但未獲得適當治療。

因此，若意識到自己長時間情緒低落，應該盡快進行抑鬱症自我測試。

3.抑鬱症/憂鬱症患者常見症狀抑鬱症患者一般會有什麼抑鬱症狀？參考DSM-5美國精神疾病診斷與統計手冊的抑鬱症狀診斷標準，在下列9項抑鬱症狀中，若過去兩星期曾出現5種或以上病徵，而又對患者的學業、工作或社交構成影響，便可介定為抑鬱症。

一整天大部分時間都不快樂興趣減少體重或食慾下降失眠（或嗜睡）思考動作變得緩慢整天沒活力病懨懨覺得活的沒意思（沒價值感或罪惡感）無法專注或決斷有自殺念頭充滿抑鬱的情緒？對任何事都自責？懷疑自己患上抑鬱症的人士可以到healthyD自我測試進行由美國賓夕法尼亞大學（UniversityofPennsylvania）心理治療專家DavidD.Burns博士設計的抑鬱症自我診斷表「伯恩斯抑鬱症清單（BDC）」抑鬱症測試。

返回目錄 4.抑鬱症/憂鬱症種類及其症狀產後抑鬱症超過一半產婦，於產後的1個星期左右會變得非常情緒化。

這些情緒波動屬於正常，一般只維持數天便會消散。

若過病徵持續，且有惡化跡象，嚴重影響到生活，便有可能是患上產後抑鬱症。

研究指出，每10個產婦中，便有1人患上產後抑鬱症。

若產婦女性於產後1個月內出現以下的抑鬱症狀，便有可能是患上產後抑鬱症，應該盡快求醫，及早接受產後抑鬱症治療。

變得神經質、易哭、易怒；每當孩子哭鬧，顯得手足無措；對孩子由家人或傭人照顧感到十分內疚；突然對家中的經濟狀況感到擔憂，夜不能眠，做甚麼事都提不起勁。

想知道自己有沒有患上產後抑鬱？立即進行愛丁堡產後抑鬱症量表測試。

測試者可按照過去7日的情況回答問題，測試是否產後抑鬱症高危患者。

返回目錄 微笑抑鬱症你以為所有的抑鬱症患者都是愁眉苦臉、鬱鬱寡歡嗎？並非如此。

近年外國出現了「微笑抑鬱症」（Smilingdepression）此名詞，英國《太陽報》指這個並非醫學名稱，但可歸納為非典型抑鬱症（Atypicaldepression）。

微笑抑鬱症患者看起來一點都不像有情緒病，旁人看來更會以為患者心情開朗，積極正面，因為他們大多數擁有令人羨慕的人生，例如有理想的工作、自置物業，或伴侶與子女陪在身邊。

而且微笑抑鬱症患者在社交圈子活躍，臉上都是微笑，而且談笑風生；然而他們其實是戴著面具做人，內心十分絕望及失望，更甚者是有結束一切的念頭。

懷疑自己患上「微笑抑鬱症」？不妨留意自己有沒有以下6大特徵：表面開心；內裡憂鬱在朋友圈中，患者總是格外開朗樂觀，而且相當投入，是眾人心目中的社交能手。

然而回復一人時，患者就會變得截然不同，內心充滿悲傷，總是覺得失落，情緒負面，跟被人圍繞時的心情差距甚大。

沒有傾訴心事對象患者或會感到「相識滿天下，知己無一人」，他們雖有很多朋友，然而悲傷失落時，卻找不到傾訴對象。

他們亦不希望旁人看見自己軟弱一面，故此不願打開心扉。

晚上會持續思考人生晚上孤衾獨枕，雖能放下面具，但抑鬱感覺在黑夜中襲來，令患者不由自主地思索人生，愈想愈負面。

特別害怕成為旁人的負擔在白天，患者即使滿懷心事，但仍堆滿笑臉，只因他們不願意為別人帶來負擔。

就算有人發現患者異樣，報以關心，但患者仍會否認感覺失意，放棄被安慰的機會。

過於恐懼遭受批評患者無法承受旁人對自己的負面評價，即使只是隨口一句批評，或是只是說笑，但患者仍會相當重視，感覺受到傷害。

另外他們亦難以接受被拒絕，更會因此而認為自己失敗。

生活充實但不快樂在患者的facebook及Instagram帳號，可見他們的生活多姿多采，經常與朋友聚會，而且嗜好多多，或是經常旅行，似乎擁有充實的生活。

但在他們心裡，並沒有真正的快樂，在進行這些活動時，可能無法真正投入其中。

特別是一切完結後，心中的空虛會更放大。

返回目錄 5.抑鬱症/憂鬱症治療方法抑鬱症治療可以分為藥物治療和心理治療兩大方向。

心理治療臨床心理學家運用認知行為治療（Cognitive-behaviouralTherapy）協助抑鬱症患者處理個人情緒，改變思想上的謬誤，從而找出應變的方法。

心理抑鬱症治療有效增加病人的應變能力，使抑鬱症患者更有能力處理各種生活壓力及困擾。

藥物治療抑鬱症病情嚴重者應接受適當的藥物治療。

抑鬱症藥物如抗抑鬱藥（Anti-depressant）等可以快速控制病情，減低抑鬱症發作的機會。

嚴重的抑鬱症患者需要堅持服用抗抑鬱藥，直到經醫生評估，才可停服。

另類治療用於頑固性抑鬱症患者。

精神科專科醫生麥棨諾醫生指出，另類治療研發了多年，效果不俗，包括腦電盪治療和顱磁力刺激治療。

另外有2019年由美國藥物衛生局批准使用的噴鼻式的抗抑鬱治療，三種治療都各有特色和好處。

 抑鬱症之你問我答-精神科專科麥棨諾醫生(另類治療部分：7:30開始)返回目錄 精神科專科醫生：藥物治療助改善腦內血清素傳遞精神科專科醫生陳秀芬曾解釋，情緒病患者許多時候負面想法較為偏激，覺得別人認為自己不好，自己也覺得自己不夠好，自信心更加不足，特別是抑鬱症患者，對自己的想法未必與現實相乎。

服食精神科藥物後有助改善腦內血清素的傳遞，能幫助減少社交恐懼感覺，由原本不敢與人接觸，至讓患者可逐步嘗試接觸不同的人或社交場合。

而藥物治療有助改善病患者的自我評價和對別人的負面想法，增強社交能力，一般治療時間約為6至9個月，而通常藥物都會同時配合認知行為治療，從行為或思想方面介入，減少患者的逃避行為，建議患者用積極健康的方法去面對情緒，打破持續的惡性循環。

返回目錄 6.抑鬱症/憂鬱症自救方法抑鬱症自救：5個錦囊對於抑鬱症患者而言，求醫及接受治療是最佳辦法。

然而，抑鬱症治療需要漫長時間，在此同時，可以參考以下5個抑鬱症自我治療的方法，以改善病情及穩定情緒，抑鬱症自救：定時用餐及睡眠。

確保自己有充足的睡眠。

學習識別自己的情緒波動。

請朋友或親戚幫助自己，持續治療。

改善病情需要一段時間，嘗試學會對自己有耐性。

新冠疫情期間市民面對更大的壓力，令情緒病加劇。

香港心理衞生會總幹事程志剛建議以下4點預防/紓緩抑鬱情緒：可按自己的需要，選擇不同的居家運動以回應疫情狀況，養成運動習慣有助對抗抑鬱及焦慮情緒；疫情下，無論在家工作、停學、禁足等均易打亂生活秩序，因此宜建立新的生活作息，以調節抗逆期間的生活秩序及節奏，培養個人興趣，有助逹致身心康泰；應善用網上平台/社交媒體，保持與親友溝通，助提醒自己生活中仍可有所連繫，減少孤獨感；以及若問題持續並對個人或人際關係構成一定的影響，大家便須適時尋求專業人士或相關服務的支援。

 延伸閱讀：精神健康｜疫情下港人抑鬱指數創新高專家教你4招紓緩抑鬱返回目錄 抑鬱症自救：醫生2大建議精神科專科醫生陳秀芬曾建議，若抑鬱症患者可能因恐懼而拒絕與外界接觸，要改善這情況可先由外出散步開始，最初5至10分鐘也可以，及至主動與人打招呼、到餐廳用膳、主動與人交談等等；時間由短至長，相處的人數由少至多，讓患者由容易至困難嘗試重新投入社交生活。

陳醫生指人際關係處理得宜，病情也會有改善。

此外，陳醫生續指，在治療期間，家人同朋友的陪伴尤其重要，與情緒病者同行，讓患者開始踏出第一步，明白社交生活的重要性，以循序漸進方式慢慢地去接受自己。

醫生專訪：拆解抑鬱症成因及症狀返回目錄除了抑鬱症自我治療之外，如發現身邊的人有相似的抑鬱症徵狀可以怎樣做？立即瀏覽文章：【抑鬱症自救】幫助抑鬱症患者走出困境的5個方法Text:AgnesTo,Fion 延伸閱讀：情緒病|認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療濕疹根治|醫生：治療要用「鐵三角」一文看懂濕疹成因、症狀、治療及飲食糖尿病|營養師分享穩定胰島素5大飲食秘訣！認識糖尿病特徵、成因、症狀、胰島素治療返回目錄 閱讀全文 782456次閱讀 情緒病 抑鬱症 抗抑鬱 精神健康 延伸閱讀 情緒病|經常心口痛？醫生教你分辨是驚恐症或是心臟病 情緒病|認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療 情緒病藝人|《大叔的愛》黃德斌曾因難以抽離角色疑似患上抑鬱症盤點圈中7位與情緒病搏鬥過的港、台歌手藝人 最高瀏覽 最高瀏覽 熱門搜索 編輯精選 社區檢測中心/強檢預約/自費檢測｜4/7更新19間核酸檢測中心+流動採樣檢測站位置地址+派籌機實時籌號排隊狀況(自費$240及免費檢測條件須知) 素食自助餐/餐廳推介2022|14間香港新派素食齋菜必試：GreenCommon、無肉食、李好純、JAJA、銀杏館、悠蔬食、韓式土生花(持續更新) 防脫髮洗頭水|消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水 逆轉白髮｜古人原來也「染髮」？古今白髮解決方法及成效（附男女真人實測結果） 新冠疫苗接種中心預約：復必泰/科興疫苗第三針/第四針社區中心/公立醫院/指定診所接種點地址、預約方法等 強檢公告名單3/7更新｜65個強制檢測地點：尖沙咀一蘭、華嫂冰室等上榜須在指定日期進行檢測 灰甲藥推薦|小心灰指甲傳染！6款治療灰指甲外用藥/抗甲癬油劑的功效/方便度/價格比較：羅霉樂(樂指利)、恢甲清、愛甲妥 訂購蛋糕2022｜生日蛋糕推薦：低糖/純素/無麩質/健康/Keto生酮蛋糕等（不斷更新） 高蛋白質食物表|健身教練推薦40種優質蛋白質食物！這種食物比雞胸肉含更高蛋白質 智能運動手錶推薦2022|消委會4星推介！編輯加推6款最新品牌智慧型手表比較最平HK$299：華為、Samsung、小米、fitbit、AppleWatch、Garmin 抑鬱症/憂鬱症測試|自我評估25個症狀：失眠？有自殺念頭？ 手術後飲食|預防傷口發炎中醫籲戒口的3類食物+加快傷口癒合的5種營養素 月餅推介2022｜純素/健康/生酮/特色/低糖月餅合集迎中秋節【附營養師食得健康Tips】（持續更新） 除疤膏推薦|淡化傷口/手術開刀/剖腹生產疤痕6款好用去疤藥膏/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理） 濕疹藥膏推薦|治療初期濕疹止痕！12款無類固醇藥膏+成人嬰兒BB適用舒緩防敏潤膚乳(持續更新) 檢測呈陽性反應/確診怎麼辦？在家隔離有甚麼要注意？｜醫生教6招同住家人如何避免感染 痔瘡膏|5款痔瘡藥膏推薦及成份比較！有效紓緩痔瘡疼痛痕癢(附痔瘡成因及病徵) 益生菌推薦｜益生菌邊隻好？9大品牌比較：森下仁丹(姜濤代言BifinaSi)、FineJapan、LifeSpace、LACTO-FIT、Blackmores(附益生菌VS益生元功效及好處、益生菌食物建議) 癌症營養補充品點樣揀？藥劑師：3大免疫營養有助患者遠離癌症惡病質 自願醫保計劃懶人包2022｜比較6大自願醫保邊間好？如何扣稅？自願醫保計劃vs醫療保險分別 情緒病|認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療 濕疹根治|皮膚專科醫生：治療要用「鐵三角」認識濕疹成因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食 羅漢果水功效多|清熱/化痰止咳/降血糖/抗衰老！金羅漢果比普通羅漢果營養價值更高 濾水器推薦|消委會測試比較5種家用濾水器類型！邊款最抵用？3M,Doulton,Philips,Panasonic,日本三菱 月餅推介2022｜純素/健康/生酮/特色/低糖月餅合集迎中秋節【附營養師食得健康Tips】（持續更新） 林明禎保養秘訣大公開！維持這4個好習慣輕鬆養出光澤美肌＆好身材 猴痘．亞洲｜南韓、新加坡、台灣出現首宗確診病例一文了解猴痘病徵及傳播途徑 屯元天停電｜屋企停電雪櫃內食物會壞？食安中心教3招確保雪櫃食物安全 濕疹藥膏推薦|治療初期濕疹止痕！12款無類固醇藥膏+成人嬰兒BB適用舒緩防敏潤膚乳(持續更新) 消費券2022｜第二輪消費券平台新增2平台：滙豐PayMe及中銀BoCPay領取時間/申請方法/派發平台等詳情 檢測呈陽性反應/確診怎麼辦？在家隔離有甚麼要注意？｜醫生教6招同住家人如何避免感染 泌尿腎臟健康解密|從尿液看健康！膀胱過度活躍症、尿道炎、前列腺增生成因、症狀及治療方法｜保護腎臟方法大公開 兒童打針｜兒童如何紓緩接種疫苗後不適？醫生：常見副作用肌肉痛、疲倦等 至齊全身體檢查懶人包｜疫苗前檢查更安心！基本、全身、婦科、男士體檢項目及費用比較 樂悠咭申請資格、文件及方法一文睇！滿65歲長者6月起分階段申請時間表【附申請表格連結、影片教學】 第四針幾時打？｜第四劑新冠疫苗接種安排：接種資格＋預約須知 銀屑病又稱「牛皮癬」與濕疹有何分別？詳解銀屑病飲食戒口宜忌、傳染性、前兆症狀、成因、治療及護理 糖尿病控糖飲食學｜糖友必知飲食法則：低GI(低醣)飲食菜單、糖尿病食療餐單等｜認識血糖：血糖高vs血糖低 飛蟻入屋怎麼辦？與螞蟻差別在哪？了解飛蟻出現原因及4個預防飛蟻方法（附消委會防治白蟻貼士） 逆轉白髮｜古人原來也「染髮」？古今白髮解決方法及成效（附男女真人實測結果） 經常翹腳久坐致腰痛、小腿麻痺？坐骨神經痛？竟可能是梨狀肌綜合症作怪！ 男士身體檢查|男性常見隱患有哪些？8個健康檢查計劃推介(附優惠連結) 淋巴癌｜社工爸爸急性淋巴癌4期一度痊癒惟腫瘤復發終不敵病魔離世｜快速了解淋巴癌成因及症狀 腫瘤｜良性和惡性腫瘤的分別、肺癌症狀常見警號、食療建議 身體檢查推介2022|打針前bodycheck：香港15間體檢中心及私家醫院成人/長者全身檢查計劃項目及收費比較：美邦、時代、卓健、仁和、香港體檢、浸會醫院、寶血醫院 痱滋膏藥|急救止痛！推介7款專治飛滋/口內炎/口腔潰瘍外用藥膏藥貼功效比較(持續更新) 暗瘡膏推薦|14款暗瘡膏/暗瘡貼/茶樹油比較！有效消炎/抗菌/去疤/石頭瘡/去印一支走天涯 吞嚥困難的診斷及餵食貼士｜言語治療師陪你渡過吞嚥難關 濕疹根治|皮膚專科醫生：治療要用「鐵三角」認識濕疹成因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食 癌症營養補充品點樣揀？藥劑師：3大免疫營養有助患者遠離癌症惡病質 餵人奶成新趨勢　如何令母乳餵哺期更輕鬆？ 過敏性疾病｜17歲女生食班戟後險死元兇竟是蟎蟲污染食物 吞嚥困難常見營養問題｜營養師教你這樣吃最快樂 減肥餐單｜營養師分享「蘭王」醬油溏心蛋食譜低卡飽肚兼補充蛋白質 水果當造｜營養師5月推介吃芒果護眼菠蘿有助排毒及抗發炎 智慧齒不夠位生長怎麼辦？3大影響你要知：蛀牙/牙周病、冠周炎、牙齒囊腫 咬指甲｜受強迫症、壓力和焦慮情緒影響？醫生建議4個治療咬指甲方法 菠蘿VS鳳梨｜菠蘿濕熱？中醫提醒：3類人不適合吃鳳梨 無麩質飲食有助減肥？營養學家教你2招改善麩質敏感症 新冠肺炎癒後調理|患者有甚麼後遺症？如何預防及治療「長新冠」？中醫師給康復者的生活提示及3款食療湯水推介 痛風症飲食|嘌呤可致痛風！營養師：小心六大高嘌呤食物 風癩|如何分辦「急性」和「慢性」蕁麻疹？中醫解說風疹症狀及治療方法 健康食油|花生油定葵花籽油？營養師推介14款不含塑化劑同致癌物質食油 氣喘≠心臟衰竭|戴口罩做運動是否安全？會否妨礙呼吸和導致氣喘？醫生提醒要注意4大重點 月經問題｜中醫分析怎麼治療生理期排不乾淨、經期延長問題！桃紅四物湯很有效？ 濕疹|蛋黃油可以醫濕疹？中醫師解說蛋黃油功效及作用 二十四節氣‧芒種|榴槤菠蘿等溫熱水果吃太多可致口乾、口瘡、便秘！中醫：盛夏宜多吃瓜類食物 Paracetamol=Panadol？|不要再服用panadol？醫生深度剖析必理痛/撲熱息痛成分、副作用、功效及正確用法 濕疹｜營養學家：可多進食這6類食物改善濕疹皮膚 哮喘食療｜哮喘可以斷尾？久咳會否變成哮喘？中醫對哮喘的理解、預防及治療 肺癌成因、病徵、預防、檢測及治療|一併把電子煙和傳統煙戒掉吧！ 三大炎症大不同︰念珠菌陰道炎vs尿道炎vs膀胱炎|為何女士經常面對炎症困擾？醫生教妳預防炎症的方法 有高血壓能吃榴槤？中醫拆解榴槤功效+飲食宜忌 紓緩腰痛運動｜健身教練教你解決腰酸背痛及頸梗膊痛 多囊卵巢綜合症的中醫治療|月經不調、不孕、肥胖等皆為臨床病徵！中醫師講解多囊卵巢症的病因、診斷、治療及預防 4個原因關節經常「啪啪聲」小心患上關節炎？ 肩膊痛不一定是五十肩(肩周炎)可能是旋轉肌袖撕裂 慢性胰臟炎增癌變機會|「蘋果教主」喬布斯2011年因胰臟癌病逝！認識胰臟功能、胰臟炎症狀、檢查及預防方法 夏季養生|經常無胃口、易倦、有口氣？中醫推介4款食療湯水消暑袪濕（附食譜） 「奇難雜正」系列五:看28歲跟82歲病人的分別在哪裏(下篇)|8旬複雜病史男患者染新冠氣促入院連串身體毛病迎刃而解 「生蛇」的中醫治療|詳解生蛇症狀、治療、後遺症、飲食戒口中醫師：中、西醫療法並不相衝 「奇難雜正」系列五：看28歲跟82歲病人的分別在哪裏(上篇)|肚痛、貧血、脫髮及大便帶血也全因這個病引起 打完新冠疫苗後發熱、拉肚子、胃口欠佳？中醫教你緩解身體不適 嚴重濕疹/銀屑病(牛皮癬)治療|生物製劑治療免疫系統疾病有效持久！皮膚科醫生講解生物製劑原理、成效、副作用及價錢 炎熱潮濕易誘發頭暈、消化不良中醫分享夏日養生5大重點 牙齒酸蝕|發現孩子的牙齒凹陷變黃？一文了解牙齒酸蝕的症狀及預防方法 泌尿腎臟健康解密|從尿液看健康！膀胱過度活躍症、尿道炎、前列腺增生成因、症狀及治療方法｜保護腎臟方法大公開 腹部凸出|小兒腹部腫塊可以是甚麼？兒科醫生：最常見是肝臟、脾臟和腸道問題 認知障礙症|經歷喪親之痛出現記性差、思考緩慢等認知問題！精神科專科醫生教你如何解決和走出傷痛 上奶湯水|產後缺乳、塞奶怎麼辦？中醫推介增奶食物及2款湯水有助增加或疏通乳汁分泌 鎖定全球健康資訊 醫學專家專欄分享 健康餐單食療建議 會員專享獨家優惠 記住用戶名 忘記密碼 登入 登記成為會員 讓我想想 男 女 下一步 已是會員？請登入 出生年份 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997 1996 1995 1994 1993 1992 1991 1990 1989 1988 1987 1986 1985 1984 1983 1982 1981 1980 1979 1978 1977 1976 1975 1974 1973 1972 1971 1970 1969 1968 1967 1966 1965 1964 1963 1962 1961 1960 1959 1958 1957 1956 1955 1954 1953 1952 1951 1950 1949 1948 1947 1946 1945 1944 1943 1942 1941 1940 1939 1938 1937 1936 1935 1934 1933 1932 1931 1930 1929 1928 1927 1926 1925 1924 1923 1922 1921 1920 1919 1918 1917 1916 1915 1914 1913 1912 1911 1910 1909 1908 1907 1906 1905 1904 1903 1902 1901 1900 未婚 已婚 我同意登記成為「生活易」的會員，並已閱讀及接受「生活易」的《私隱政策》及《使用條款》。

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