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耶魯大學證實的「大腦休息法」！幫你整個人重開機- Heho健康

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冥想的步驟 · 設一個5分鐘響鈴的鬧鐘，要求自己在5分鐘之內完全不能看手機，也不要去想其他事，就是完全的放鬆。

· 放鬆的坐在椅子上，不用抬頭挺胸，但也 ... Skiptocontent 休息的時候，你會做什麼？滑手機、睡覺，還是懶洋洋的躺在那？很多人都覺得休息就是「睡覺」，但其實要恢復充足的精神，是要確保「大腦」也可以休息，做到這點，即使睡眠時間不長，也可以覺得精神百倍。

大腦休息才是真正的休息 雖然睡覺的時候，大腦看起來是關機的狀態，

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