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瘦屁股有感！一招「分腿蹲」練出緊實美臀| Heho健康

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「分腿蹲」幫助鍛鍊臀部及下半身肌肉 · 起始動作：雙腳與髖部同寬，雙手放在髖部上，一腿向後跨，後腳腳跟離地。

· 步驟1：將重心放在前腳，雙腳 ... Skiptocontent 相信大家多少都聽過「久坐會變成大屁股」的說法，這可不是完全沒有道理的。

因為下半身是脂肪特別容易堆積的地方，再加上現代人經常久坐，身體的活動量又低，也因此讓下半身開始往橫發展。

想要擁有完美的腿部、臀部線條，那就來鍛鍊下半身的大肌群吧！像是臀大肌，就是

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