高蛋白質減肥瘦身原理 - 國際日報

稍稍調整下飲食結構，每天多吃一些高蛋白質含量的食物就能很好的加速脂肪代謝。 高蛋白質減肥原理. 高蛋白質有利於體內鹽分和水分的排除， ...

傳統控制熱量的減肥法會先減掉肌肉、囤積脂肪，往往導致代謝速度下滑，一旦維持這樣的方法長達2週以上，很容易不知不覺養成「易胖體質」， ...

因為澱粉類的主要營養素---葡萄糖是身體主要的能量來源，所以當你飲食完全不吃澱粉時，身體會轉而利用蛋白質和脂肪（因為肉本身就有脂肪），將它們轉變成 ...

蛋白質減肥法的餐單對於減肥有不少的幫助，台灣營養學雜誌發表的研究顯示，​早餐多吃蛋白質比起少吃的人，更容易控制體重。由於蛋白質複雜 ...

減醣飲食是20％的碳水化合物，50～60％脂肪及20～30％蛋白質作為飲食原則，​原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 生酮飲食比例則是 ...