失戀確實難受，但學著讓自己成長，才不會愧對於每段感情…

臨床心理師李介文，以自身失戀經驗做為診間「個案」，真誠而深刻的剖析如何從失戀中療癒、成長，陪你練習帶著痛苦往前進。

這樣才不會因為相同弱點，再次 ... 心理勵志 首頁 心理勵志 失戀確實難受，但學著讓自己成長，才不會愧對於每段感情… 2020/03/27 你可以用自己的方式，好好回顧過去的感情，好好跟過去的情人說再見，很像辦一場愛情的告別式…… 圖片來源：unsplash　　文／陳怡琳，天下文化副主編你在想像愛情時，有沒有把「失戀」這個情節規劃進去？這個問題，就跟「你有沒有想過，會用什麼方式死去？」一樣荒謬。

李介文心理師以這兩句話，當作這本書的開頭。

因為，如果可以，誰想要失戀？但不管你想不想，失戀真的來臨了。

剛到某家醫院實習的第三天，李介文失戀了。

在那段時間裡，心理師只是貼在他身上的一個標籤、只是白袍上繡的字，豐富的心理學知識幫不了他，也擦拭不了他的眼淚。

他找人哭訴，將自己塑造成受害者，心裡更希望對方能看到他失落的樣子而心生同情，決定重拾這段感情。

心裡的各種糾結此起彼落，即便是身為心理師的他，也無法免疫。

直到他開始練習「刻意失戀」，思考那段愛情帶給他的、希望他學到的，他才有了全新的體悟。

剛開始，復原的情況一定是時好時壞，但，你還是可以鼓勵自己，因為，每一天，都是度過失戀的練習：．心受傷的瞬間，理性思考是沒用的。

在地上趴一下吧！別急著起身．沒有一擊必殺的抗失戀祕技。

認賠殺出，在現有基礎下追求更好的心理狀態，包括減少痛苦、增加快樂．不要累積負面情緒，也不要一股腦倒出來，將情緒分類，分批清運．練習喜歡自己的生活，將這樣的滿足帶到愛裡，與愛情互相滋養面對失戀，可能會陷入負面情緒的迴圈，回憶也不會管你傷口結痂了沒，說來就來。

但即使痛苦，也不要一直逃避。

好好回顧過去的感情，覺察到底走了哪些路，讓一段感情從相愛走到絕境。

你可以做自己的心理師，隨時覺察自己的情緒：．痛，提醒你哪裡是脆弱的，有些脆弱可以強壯，有些脆弱則需要保護．勇敢也要練，就像肌肉，平時不練，要用時只能接受自己沒力氣．安排適當時刻思考失戀，不要讓時時刻刻出現的痛苦占滿你的生活．無條件的正向關懷，做自己最好的朋友他說：你可以用自己的方式，好好回顧過去的感情，好好跟過去的情人說再見，很像辦一場愛情的告別式……留戀過往的愛情，就很像把往生者的遺體擺在家裡，對誰都沒有幫助。

臨床心理師李介文，以自身失戀經驗做為診間「個案」，真誠而深刻的剖析如何從失戀中療癒、成長，陪你練習帶著痛苦往前進。

這樣才不會因為相同弱點，再次失去愛情。

這樣才對得起，每一段深刻的愛情。

【書籍資訊】 《刻意失戀：好好失戀，才能好好愛》出版日期：2020.02.27 心理勵志 人生哲學 兩性關係 自我成長 情緒管理 人際關係 愛情 戀愛 失戀 男女 電子書 專欄推薦 編輯導讀 分手 心理師 刻意失戀：好好失戀，才能好好愛 刻意失戀 陳怡琳專欄 刻意失戀：好好失戀，才能好好愛 臨床心理師李介文深刻剖析如何從失戀中療癒、成長（附專業學理設計21則實作練習） 作者 李介文 出版 2020/02/27 定價 $350 $298 收藏 購買 猜您喜歡 心理勵志 「變老是人生的必修課，變成熟則是選修課」失戀的傷痛總是會過去，但對於愛情，你又學會了多少？ 李介文《刻意失戀：好好失戀，才能好好愛》不管你談過多少次戀愛，你真的成為大人了嗎？我們真的能夠像大人一樣的愛著嗎 收藏 分享 2020/03/10 心理勵志 我們可不可以不勇敢：當愛即將離開，抓得愈緊只會傷了自己... 李介文《刻意失戀：好好失戀，才能好好愛》失戀，就是一頭房間裡的大象。

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