練腿日——健身最痛苦、煎熬的一天！分享4個練腿動作-健身動 ...
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練腿日——健身最痛苦、煎熬的一天！分享4個. 但是，練腿的好處是很多的：. 1、練腿不僅能讓你收獲發達的大腿肌群，還能帶動小肌群的發展， ...
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相信每個星期的腿日，都是每個小夥伴內心最為煎熬的日子。
因為對健身來說，本來就是一件苦中作樂的事情了，而練腿來說，就更加是一件虐心的事情。
但是，練腿的好處是很多的：
1、練腿不僅能讓你收獲發達的大腿肌群，還能帶動小肌群的發展，提高增
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