又想跳過練腿日？別讓運動心魔阻礙你了的重訓計畫！

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

比起練胸，練腿累多了以人體的肌肉組成來說，下半身的肌肉占比遠遠高於 ... 對於訓練感到厭倦、排斥，自然就會想要跳過這個「痛苦的一天」。

閱讀全文02019年8月12日下午9:43提到練腿，相信有再運動健身的人肯定知道在國外有著「NeverSkipLegDay」的說法。

腿部訓練一項被視為最為重要的鍛鍊之一，然而為什麼會有人選擇跳過這麼重要的「練腿日」呢？比起練胸，練腿累多了以人體的肌肉組成來說，下半身的肌肉占比遠遠高於上半身的肌肉，約占了身體肌肉量的70％。

當你在進行腿部的訓練時，參與運動的肌肉數量自

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊