怎样才可以睡得沉呢？ - 知乎
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长时间睡不好，怎样才可以睡得很沉，深眠的那种，这样全身和头脑才可以得到全面的放松。
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睡眠质量怎样才可以睡得沉呢？长时间睡不好，怎样才可以睡得很沉，深眠的那种，这样全身和头脑才可以得到全面的放松。
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关注者5被浏览6,513关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享2个回答默认排序langqin假装喜欢写代码关注白天多运动，使得自己身体劳累，晚上就睡的好发布于2014-11-0414:47赞同添加评论分享收藏喜欢收起杨智清知之为知知~关注我终于知道，怎样可以睡得沉。
晚上一定要少喝点水。
泡热水脚。
然后安静的早点睡觉。
最好是十一点前。
十点多快到十一点就要安静地睡了。
一定一定不可以喝太多水，八点半后就不可以喝水了。
然后，要清空身体的水。
因为，半夜会有水，起来就会影响睡眠质量。
发布于2014-12-2515:42赞同1条评论分享收藏喜欢收起写回答
