如何睡得沉

2007年台灣睡眠醫學會調查，每4個成人中有1人（共約480萬人）有睡眠問題，其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，從青春期到老年，各年齡層的 ...

真正的睡好覺，「睡得沉」比「睡得久」更有益健康，也就是要看有沒有進入深層睡眠。深層睡眠除了受褪黑激素影響，也與核心體溫的升降息息相關。

9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感覺煥然一新！ 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽的困擾嗎？