麥當勞食物熱量表（卡路里查詢表） - iFit 愛瘦身

餐點, 熱量（大卡）, 慢跑幾分鐘才能消耗掉. 經典大早餐, 590, 75. 鬆餅（2片）, 200, 26. 鬆餅（3片）, 310, 40. 豬肉鬆餅（含糖漿、奶油）, 640, 82. 豬肉滿福堡加蛋 ... 瘦身好文 瘦飲食 愛瘦身/瘦飲食/ 麥當勞食物熱量表（卡路里查詢表） 日期：2013-01-04 分類：瘦飲食 標籤： 麥克 兒童 幾分鐘 鬆餅 滿福堡 雞塊 奶昔 可口可樂 炫風 牛肉堡     早餐 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 經典大早餐 590 75 鬆餅（2片） 200 26 鬆餅（3片） 310 40 豬肉鬆餅（含糖漿、奶油） 640 82 豬肉滿福堡加蛋 400 51 鮮蔬火腿蛋堡 360 46 豬肉滿福堡 330 42 現烤焙果（含乳酪） 320 41 滿福鮮蔬堡 310 40 火腿蛋堡 310 40 滿福堡 280 36       主餐 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 麥克雞塊20塊 1170 149 雙層四盎司牛肉堡 800 102 勁辣雞腿堡 560 72 四盎司牛肉堡 540 69 大麥克 530 68 麥克雞塊9塊 530 68 雙層牛肉吉士堡 450 57 麥克雙牛堡 410 52 麥香雞 380 49 麥克雞塊6塊 350 45 麥脆鷄（辣）雞排 340 43 麥脆鷄（原）雞排 330 42 麥香魚 320 41 吉事漢堡 310 40 板烤雞腿堡 300 38 漢堡 260 33 麥克雞塊4塊 230 29 麥脆鷄（原）雞翅 220 28 麥脆鷄（辣）雞翅 200 26 麥脆鷄（原）雞腿 180 23 麥脆鷄（辣）雞腿 180 23       點心 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 大薯 470 60 巧克力奶昔 380 49 草莓奶昔 380 49 香草奶昔 380 49 中薯 330 42 冰炫風（OREO） 330 42 巧克力聖代 300 38 冰炫風（法式焦糖脆片） 290 37 草莓聖代 260 33 小薯 240 31 蘋果派 230 29 薯餅 160 20 蛋捲冰淇淋 140 18 四季水果袋（蘋果片） 30 4 四季沙拉（大） 20 3 四季沙拉（小） 20 3       冷飲 餐點 size 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 雪碧 兒童 120 15 小 160 20 中 210 27 大 310 40 可口可樂 兒童 120 15 小 160 20 中 210 27 大 310 40 雀巢茶品檸檬茶 兒童 90 12 小 110 14 中 150 19 大 230 29 柳橙汁 兒童 80 10 小 140 18 大 180 23 冰拿堤 中 120 15 大 170 22 焦糖冰奶茶   170 22 高鈣鮮乳   147 19 爽健美茶 兒童 0 0 小 0 0 中 5 1 大 5 1 經典冰咖啡   0 0 可口可樂Zero 兒童 0 0 小 0 0 中 0 0 大 0 0       熱飲 餐點 size 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 熱巧克力   140 18 那堤 小 120 15 中 160 20 玉米湯 小 100 13 大 150 19 卡布奇諾 小 100 13 中 140 18 焦糖熱奶茶 小 35 5 中 70 9 經典美式咖啡 小 5 1 中 10 1 亞美利加諾 小 5 1 中 10 1         醬料 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 鬆餅糖漿 130 17 千島醬 100 13 乳酪 60 8 糖醋醬 50 7 草莓果醬 40 5 鬆餅乳酪 35 5 奶精 25 3 和風醬 25 3 百香果醬 20 3 番茄醬 10 1     ※ 運動消耗的熱量，請參考常見運動30分鐘消耗熱量表，本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。

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