麥當勞19款早餐熱量曝光營養師：吃這款馬上水腫 - 中時新聞網

如果想要吃得健康，熱量約300大卡上下的單品，豬肉滿福堡、火腿蛋堡、青蔬滿福堡滿福堡、吉士蛋堡都可列入選項，它們在熱量排行榜為最後5名，其中，吉 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 玩食 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 放假悠閒在麥當勞吃份早餐，是許多人的周末假日選擇。

(達志影像shutterstock) Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 營養師高敏敏發現，麥當勞早餐熱量差異極大，從280到700多大卡都有。

（圖擷自高敏敏臉書） 悠閒在麥當勞吃份早餐，是許多人的周末假日選擇，對想陪伴孩子用餐的父母更是首選。

不過，速食店的食物熱量絕對不低，怎麼挑選才不會太油太鹹？營養師高敏敏指出，麥當勞早餐熱量差異極大，從280到700多大卡都有，她盤點19項單品熱量排行榜，其中，脆雞腿排烤土司居冠，吃了最容易水腫，而吉士蛋堡則最無負擔。

愛吃麥當勞早餐的人一定有偏愛的口味，妳最愛的早餐款式是哪個呢？營養師高敏敏表示，有位營養師的老師分享經驗，她只給孩子在周末吃麥當勞早餐，因為沒有薯條和炸雞，不過，她觀察現在的麥當勞早餐卻嚇一跳，光是一份烤土司跟大早餐的鈉含量就很驚人，直接佔掉一天可攝取的一半，這不僅一早就讓身體開始水腫，高血壓的人更直接爆表。

高敏敏盤點的麥當勞早餐品項共19款，前5名分別為脆雞腿排烤土司/664kcal、含鈉量：1208.5mg；雞塊鬆餅大早餐/664kcal、含鈉量：1272.3mg；黃金豬排烤土司/578kcal、含鈉量：1019.6mg；金黃薯餅烤土司/540kcal、含鈉量：913.1mg；無敵豬肉滿福堡加蛋/509kcal、含鈉量：1002.8mg，5項單品不論熱量和含鈉量皆相當高。

如果想要吃得健康，熱量約300大卡上下的單品，豬肉滿福堡、火腿蛋堡、青蔬滿福堡滿福堡、吉士蛋堡都可列入選項，它們在熱量排行榜為最後5名，其中，吉士蛋堡熱量只有282大卡。

高敏敏說，麥當勞早餐的熱量差異極大，從280到700多大卡都有，頗令人感到意外！下次再到麥當勞吃早餐，看到吉士蛋堡你也許要對它令眼相看了。

文章來源：高敏敏營養師臉書 早餐只喝咖啡會怎樣？營養師揭意外答案 水煮蛋該用冷水或熱水？內行人曝技巧：香嫩好剝殼 失智預防最新建議聽力超重要！名醫：中年要做6件事 #麥當勞早餐 #熱量 #排行榜 #吉士蛋堡 傳壽司郎要告張鮭魚之夢LINE對話曝光網揭2疑點 10:272021/03/21 生活 范雲回應王定宇同居風暴藍委譏：剛從火星度假回來 22:022021/03/20 政治 三麗鷗軟糖悠遊卡開放預購一次收藏 21:292021/03/19 生活 台積電恐「凍漲」到5月散戶先跟上3檔電動車概念股 00:032021/03/22 財經 日本「無餡料包子」顛覆想像被秒殺台灣網友一看：高明 16:212021/03/22 生活 2輛跑跑卡丁車國道飆速引側目真實車款曝光：要價200萬以上 09:272021/03/22 社會 新研究：光看體重不準小腹婆在這時間點好發心血管疾病 13:132021/03/19 健康 搶攻城市度假台北君悅最狂優惠下殺5折 20:522021/03/23 旅遊 護腎顧健康大千醫院提醒掌握飲食原則 16:252021/03/23 健康 爆款神單難現保單限額制最快第二季上路 18:412021/03/23 財經 適量吃蛋別擔心營養師曝「真正高膽固醇食物」是這些 15:132021/03/21 健康 密室設計、直播策畫當紅新興職業 04:102021/03/23 焦點新聞 孫淑媚《天橋》演偏心媽「小不點」親曝沒人愛幕後實情 15:122021/03/22 娛樂 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

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